20-godišnjak želi smršavjeti, ali nema motivaciju

Imam 20 godina, visok 175 cm, težinu od 78 kg i želim smršavjeti. Jednom davno bila sam vitka, privlačna djevojka. Do ... prije otprilike 8 godina, prestao sam plesati i počeo se baviti odbojkom, ali to je bila privremena epizoda. Prije otprilike 4 godine zaustavio sam sve tjelesne aktivnosti. Prestao sam rasti i proširio se. Pokušao sam ispraviti kilograme, ali nažalost bilo je problema s kralježnicom, ispostavilo se da imam kilu lumbalne kralježnice. Kilogrami su rasli, a ja sam se nagovarao da tu ne mogu ništa učiniti, jer mi je kralježnica bolesna. Sad sam došao do točke u svom životu da se ne mogu pogledati u zrcalo, prestao sam prihvaćati sebe. Jedem, trudim se to pripaziti, ali teško mi je i nemam nikakve vježbe. Druga sam godina studija i sanjam da izgubim najmanje 15 kg. Želim opet biti privlačna, prije svega sebi, ali i svom partneru!

Mislim da je vrijedno započeti svoj put razočaravanjem uvjerenja da tu ništa ne možete učiniti. Molim vas, dopustite mi da vam postavim nekoliko pitanja i odgovorim na njih polako i mirno. Počinjem: je li istina da s tim ne možete ništa učiniti? možete li biti potpuno sigurni da je to istina? kako reagirate kad tako mislite kako reagirate kad vjerujete u to? kakve emocije nastaju? daju li vam mir ili stres? kakva se slika pojavljuje kad tako mislite? koje navike prate ovu misao? Kako biste opisali svoje fizičke reakcije kad vjerujete toj misli? Kako se ponašate prema drugima kad vjerujete u ovu misao? tko bi ti bio bez te misli Sad odmakni tu misao. Kako vam se čini ova misao? Možete li pronaći bilo kakvo proturječje s ovom mišlju? Nadam se da će vas ova pitanja motivirati i pokretati! Snažno vjerujem u tebe. Imate puno odlučnosti i volje. Napokon ste „bivši“, ali uvijek sportaš.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na