Mogu li izgubiti 3/4 kg zbog večernjih biciklističkih putovanja i kasnog dolaska kući? Dopustite mi da dodam da ne spavam uvijek dovoljno, odlazim u krevet vrlo kasno i spavam nakon otprilike 6 sati. Idem na posao svaki dan, a nakon posla obično sjednem na bicikl i vratim se kasno navečer. Dogodi se i da popijem par piva ili neko drugo alkoholno piće svaka 2-3 dana. Što se tiče prehrane, svaki dan jedem doručak, ručak, večeru, a ponekad i nešto između. Dogodi se da se ponekad napunim junk hranom. Ne težim debljanju. Može li ovaj način života oštetiti moje tijelo i pogoršati zdravlje?
Vodite najrazorniji način života. Gubitak kilograma može značiti da sagorijevate mišiće ako ne jedete 0,7 kg povrća i ne opskrbljujete tijelo prirodnim antioksidantima, a vaše tijelo opterećuje svoje genetske izvore. Kao posljedica, to može dovesti do njihove mutacije i ozbiljne bolesti. Svaki dan trebali biste jesti oko 60 različitih proizvoda. Trebali biste jesti 3-5 obroka, uključujući povrće i voće (izvor antioksidansa), ugljikohidrate za energiju i proteine kako biste spriječili gubitak mišića. Za to biljne i životinjske masti u pravim omjerima. Ako puno vozite, trebali biste se sjetiti i vode, bez nje ćete biti umorni i sporije se regenerirati. Alkohol će vas dehidrirati. Pivo pruža estrogene spojeve (iz češera) koji će pospješiti razvoj trbušne masti.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
