U studiju je bilo uključeno gotovo 2000 sudionika šetnje za zdravlje u Engleskoj, koja organizira gotovo 3000 grupnih šetnji svakog tjedna.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su nedavno prošli kroz stresne događaje, poput teške bolesti, izgubili posao, raskinuli brak ili smrt voljene osobe, imali značajno poboljšanje raspoloženja nakon šetnji u grupi.
"Čujemo kako ljudi kažu kako se osjećaju bolje nakon šetnje ili izlaska vani, ali nije bilo mnogo studija s uzorkom ove veličine koji podupiru zaključak da ta ponašanja zapravo poboljšavaju mentalno zdravlje i dobrobit." Glavna autorica studije, dr. Sara Warber, izvanredna profesorica obiteljske medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta, izjavila je u priopćenju za javnost sa Sveučilišta u Michiganu.
"Hodanje je oblik jeftine, nisko rizične i pristupačne vježbe. Ispada da u kombinaciji s prirodnim i grupnim okruženjem može biti vrlo moćan reduktor stresa koji se rijetko koristi", rekao je Warber.
"Naša otkrića sugeriraju da nešto tako jednostavno kao što je pridruživanje grupi šetnji na otvorenom ne može poboljšati nečije svakodnevne pozitivne emocije, već će i pridonijeti nefarmakološkoj metodi za ozbiljna stanja, poput depresije", objasnio je.
Studija se pojavljuje u nedavnom internetskom izdanju časopisa Ecopsychology.
"S obzirom na porast mentalnih bolesti i tjelesne neaktivnosti u razvijenom svijetu, stalno istražujemo nove pristupačne načine kako bismo pomogli ljudima da poboljšaju kvalitetu svog života i dugoročno blagostanje", rekao je Warber.
"Grupne šetnje lokalnim prirodnim okruženjem mogle bi dati važan doprinos javnom zdravstvu i biti korisne u pomaganju ljudima da se nose s stresom i iskustvom boljih emocija", zaključio je.
Izvor: www.DiarioSalud.net
