Teorija luka o sreći psihološki je koncept sociologa Janusza Czapińskog. Njegova je poruka vrlo optimistična: čak i nakon najveće životne krize možete se otresti, a naše ukupno zadovoljstvo životom uglavnom ovisi o pozitivnom odnosu prema svijetu i ljudima. Pogledajte o čemu se radi u mehanizmu sreće luka.
Autor teorije luka o sreći, profesor Janusz Czapiński, analizira promjene u uvjetima i kvaliteti života u Poljskoj od 2000. godine. Početkom 1990-ih ovaj je istraživač predstavio koncept "luka blagostanja" - psihološkog mehanizma koji treba objasniti odnos između subjektivne sreće i vanjskih okolnosti te osobina ličnosti pojedinca. Ovaj koncept uvelike pomaže razumjeti zašto se neki od nas mogu oporaviti od najtežih kriza, a drugi, unatoč ukupnom uspjehu, još uvijek nisu zadovoljni sobom i svojim životnim postignućima.
Slojevi sreće
U svojoj teoriji Janusz Czapiński razlikovao je, poput luka, tri sloja univerzalnog modela sreće: volju za životom, subjektivnu dobrobit i djelomično zadovoljstvo. Svatko od njih u različitoj mjeri ovisi o objektivnoj životnoj situaciji i njezinim promjenama.
Volja za životom je najunutarnjiji sloj i najmanje osjetljiv na vanjske promjene. Određuje opću (standardnu) razinu sreće koju osoba osjeća. Nekima je viša, nekima nešto niža, ali ostaje manje-više ista tijekom života. Na to ne možemo utjecati, jer je genetski programiran u svima i postoji izvan kontrole naše svijesti.
Glavna funkcija ovog sloja je održati volju za životom, koja je temeljna za svakog čovjeka. Stoga, nakon svake krize (npr. Smrt voljene osobe, gubitak posla), težnja za životom želi povratiti razinu prije traumatičnih događaja. Zahvaljujući tome, čak i nakon najbolnijeg udarca sudbine, imamo snage ustati i živjeti dalje.
Subjektivna dobrobit drugi je, vanjski sloj. Odgovara našem općenitom osjećaju sreće, koji ovaj put svjesno opažamo. Konstruiramo ih na temelju naše individualne bilance života, koja uključuje prošlost, sadašnjost i budućnost. Drugim riječima, subjektivna dobrobit rezultat je sažimanja - što smo uspjeli napraviti u životu, u čemu se osjećamo ispunjeno, što nam se još uvijek može pozitivno dogoditi. To je srednji sloj, kompromis između najunutarnjeg, stabilnog sloja modela sreće i slučajnih događaja koji nam se događaju u svakodnevnom životu.
Ovi potonji događaji čine najudaljeniji sloj luka. Njih se naziva djelomičnim zadovoljstvom jer odgovaraju trenutnim usponima i padovima koji u većoj ili manjoj mjeri utječu na stanje ostalih slojeva. To mogu biti, primjerice, male svađe s voljenima, ali i zadovoljavajući posao. Naša razina subjektivne dobrobiti ovisi o njihovom intenzitetu i našem odnosu prema njima (neki se više usredotočuju na dnevne neuspjehe nego na uspjehe).
Koji je mehanizam sreće luka?
Sam Czapiński svoj koncept naziva "utješnim", jer pretpostavlja postojanje stalne razine sreće, koja se pripisuje svakoj osobi i koja većinu svog života ne oscilira puno. Ako jednog dana ne uspijemo, to može utjecati na našu subjektivnu dobrobit, ali istodobno će volja za životom odmah početi nadoknađivati deficit sreće i prije ili kasnije vratit ćemo stupanj zadovoljstva životom koji zaslužujemo.
Ovaj mehanizam može objasniti iznenađujuće rezultate sociološkog istraživanja koje pokazuje da se većina ljudi na svijetu, bez obzira odakle dolaze i gdje žive, izjašnjavaju sretnima - u svakoj zemljopisnoj širini njihov postotak iznosi približno 70%. To je zato što smo kao ljudi genetski obdareni stalnom razinom volje za životom, što nam unatoč svakodnevnim poteškoćama daje univerzalni entuzijazam za akciju.
Valjanost teorije Czapińskog također potvrđuje istraživanje provedeno na Poljacima u sklopu Socijalne dijagnoze. Istraživački tim pod vodstvom profesora analizirao je razinu volje za životom i subjektivnu dobrobit udovica ubrzo nakon gubitka supruga. Kada su istraživači pitali iste ljude o njihovom osjećaju sreće nakon 7 godina pauze, ispostavilo se da se to vratilo na početnu razinu.
Vrijedno znatiHomeostaza sreće - stanje ravnoteže u koje se vraćamo nakon najtežih životnih iskustava. Volja za životom u tome igra temeljnu ulogu - jamči relativno konstantan osjećaj sreće tijekom cijelog našeg života.
Pročitajte također: Pozitivan utjecaj treninga (tjelesne aktivnosti) na psihu i dobrobit Praktični savjeti kako postići postavljeni cilj ili zadržati sebe ... Odgajanje jedinca bez neuspjeha - kako odgojiti dijete koje će odrasti ...O čemu ovisi cjelokupna sreća?
Stabilni karakter volje za životom pomaže u prevladavanju životne krize, ali ne isključuje i kolebanja u razini subjektivne dobrobiti.To ovisi o već spomenutim vanjskim čimbenicima (djelomično zadovoljstvo), na koje pak utječe naša dispozicija. Optimisti s pozitivnim stavom prema svijetu mogu uživati i u najmanjim uspjesima, a neuspjesima pridaju manju važnost. Pesimisti se više usredotočuju na negativne aspekte života i manje radosti izvlače iz djelomičnog zadovoljstva, stoga njihova subjektivna dobrobit više varira.
Neuroznanstvenici sa Sveučilišta Kyoto primijetili su da oni koji sebe smatraju sretnima imaju više sive tvari (tijela živčanih stanica) u pretklinici (dio mozga u frontalnom režnju). Druga su istraživanja pokazala da meditacija može povećati količinu sive tvari. To znači da će biti moguće objektivno izmjeriti svačiju sreću i razviti trening sreće.
Utješno je da dok imamo snagu volje za životom, možemo oblikovati vanjski sloj luka sreće. Samo trebamo naučiti svakodnevno vidjeti pozitivne aspekte života i ne zadržavati se na neuspjesima.
Zarađuje li sreća novac?
Zanimljiv je i odnos između sreće i posjeda. Donedavno su sociolozi pokušavali odgovoriti samo na jedno pitanje - donosi li novac sreću. Profesor Czapiński odlučio ih je preokrenuti i provjeriti utječe li naš osjećaj sreće na količinu novca koji zaradimo.
Odgovor se pokazao dvosmislenim. Rezultati istraživanja razlikovali su se ovisno o tome jesu li ispitanici bili bogati ili ne u vrijeme postavljanja pitanja. U skupini imućnih ljudi i srednje klase, subjektivna dobrobit uopće nije ovisila o novcu, dok novac o dobrobiti jest. Zauzvrat, među siromašnima tendencija je bila suprotna - što su više novca imali, bili su sretniji, dok je osobni osjećaj sreće imao vrlo mali utjecaj na njihovu zaradu.
Prijedlog? Čak i ako postane milijunaš, sreća osobe koja živi na prosječnoj materijalnoj razini neće se povećati. Ali ljudi kojima nedostaje novca za podmirivanje osnovnih potreba mogu postati puno sretniji čak i s malom svotom.
Preporučeni članak:
Anhedonija ili izgubljena radost. Uzroci, simptomi i liječenje anhedonije
