Anticelulitna dijeta - put do CELULITA i ... života

Anticelulitna prehrana zdrava je i lagana. Da bi se pobijedilo protiv celulita, dijeta se uvijek treba koristiti kao način života. Što je prehrana protiv celulita?

Celulit - u narodu poznat kao kora naranče - neravnomjerno je raspoređeno masno tkivo na bedrima, stražnjici i rukama. Jednom kad se to dogodi, teško ga se riješiti. Možete se pokušati boriti protiv anticelulitne prehrane, koja potiče metabolizam, čisti tijelo od toksina i uklanja višak otrovnih tvari. Ova dijeta je način života, ne slijedi se samo kratko vrijeme. Ako vas prečesto dovode u napast da jedete nezdrave grickalice, vaše tijelo, mukotrpno glatko i zategnuto, začas će se opet naborati.

Da biste izbjegli celulit:

• Izbacite iz prehrane masnu i začinjenu hranu jer potiču nakupljanje vode.
• Smanjite konzumaciju soli koja uzrokuje oticanje - umjesto toga koristite biljne mješavine (npr. Korijander, estragon, bosiljak, mažuran, sušeni peršin i poriluk).
• Smanjite slatkiše i nezdravu hranu. Oni su rudnik štetnih tvari koje se nakupljaju u masnim stanicama.
• Ne pijte kavu (ograničite na jednu dnevno ako morate). Nemojte pušiti. Stimulansi u tijelu ostavljaju štetne tvari koje u masne stanice. Uz to, pušenje slabi krvne žile, pa je lako stagnirati i nateći.
• Jedite malo, ali često, po mogućnosti 4-5 puta dnevno. Odredite fiksno vrijeme za obroke.
• Odaberite hranu koja je lako probavljiva, poput ribe, bijelog mesa, nemasnog sira, riže. To su proizvodi koji ubrzavaju brzinu metabolizma.
• Jedite raznoliku hranjivu hranu. Zahvaljujući tome, u vašem će se tijelu paralelno aktivirati mnogi metabolički procesi.
• Svakodnevno pijte najmanje 2 litre negazirane negazirane mineralne vode. Važno je izbaciti što više toksina iz tijela.
• Jedite puno voća i povrća jer sadrže lako probavljive vitamine i mikroelemente.
• Vodite računa o bogatim izvorima kalija (krumpir, salata, rajčica) koji će vam pomoći smanjiti otekline.
• Na jelovnik uvrstite obilje celera, peršina i sezonskih lubenica, jagoda i trešanja. Oni su diuretici.
• Obogatite jelovnik proizvodima bogatim vitaminima B skupine, npr. Klicama žitarica, kvascem, jajima
• Pijte puno zelenog čaja kako biste ubrzali metabolizam.
• Jedite hranu bogatu omega-3, omega-6 i omega-9 masnim kiselinama. Te tvari poboljšavaju metabolizam tkiva napadnutih celulitom, ubrzavaju sagorijevanje masti i sprečavaju nakupljanje masti. Dakle, jedite ribu, orašaste plodove, biljna ulja, maslinovo ulje i tzv mekani margarini.