Dijeta bogata željezom za anemiju

Želio bih znati koji proizvodi sadrže najviše željeza? A što jesti da biste se riješili anemije?

Događa se da nisku razinu feritina uzrokuje prehrana siromašna kvalitetnim proteinima. Dobra kvaliteta, odnosno životinjskog podrijetla. Pokušajte u svoju prehranu uvesti: sirovu govedinu u obliku tartara, jetre, peradi i ribe.

Morate se također sjetiti da postoje mnogi proizvodi koji otežavaju apsorpciju željeza: mlijeko i njegovi proizvodi, pijenje velike količine čaja, kave, jedenje fitata koji se nalaze u žitaricama, tj. Integralni kruh, žitarice.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.