Dijeta za povećanje težine tinejdžera s prekomjernom težinom

Imam 16 godina, visina 164 i težinu 39 kg. Jako sam podhranjena i tražila sam savjete na internetu, ali nisam pronašla ništa zanimljivo. Također bih dodao da mi je jako teško udebljati se. Zamolio bih savjet za prehranu, što bih točno trebao jesti za doručak, ručak i večeru.

Započnite s posjetom liječniku i provjerom da nisku tjelesnu težinu ne uzrokuju, na primjer, crijevne bolesti, prisutnost parazita, hormonalni poremećaji, intolerancija na hranu. Ako ne, morat ćete posjetiti nutricionista (s roditeljima) kako biste provjerili jedete li dobro. Dijetetičar će postaviti prehranu s takvom kalorijskom vrijednošću da ćete se lako udebljati.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.