Kućni lijekovi za visoki krvni tlak pomoći će vam zaštititi srce od posljedica stresa i živčane napetosti koje vas često prate. Nefarmakološki tretmani visokog krvnog tlaka doista su učinkoviti u podršci lijekovima i u nekim ih slučajevima mogu vremenom nadomjestiti. Čitajte ili slušajte i učite o kućnim lijekovima za povišeni krvni tlak. Na taj ćete način otkriti da se povišeni krvni tlak može smanjiti i bez lijekova.
Kućni lijekovi za visoki krvni tlak pomoći će u učinkovitom snižavanju krvnog tlaka. Također ih je vrijedno koristiti profilaktički, čak i kada je vaš krvni tlak normalan.
Međutim, imajte na umu da je s višom hipertenzijom potrebno farmakološko liječenje, zato redovito mjerite krvni tlak, a ako ga ne uspijete smanjiti promjenom načina života i prehrane, posavjetujte se s liječnikom.
Kako odabrati lijekove za hipertenziju?
Idealan krvni tlak je 120/80 mm Hg. Samo rezultat 140/90 mm Hg znači da imate arterijsku hipertenziju. Međutim, povišeni krvni tlak ne znači uvijek da smo osuđeni na lijekove.
Kućni lijekovi za hipertenziju. Poslušajte kako smanjiti krvni tlak bez lijekova. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetimaDa biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Kućni lijekovi za hipertenziju
- Hodajte 30 minuta dnevno
Svakodnevna šetnja pomoći će vašem srcu da učinkovitije pumpa krv i učinkovitije oksigenira tjelesne stanice. Što brže hodate, brži će efekti biti vidljivi.
Da biste još više podržali svoje srce, napravite 5-minutnu pauzu u hodu i duboko udahnite.
Duboki i mirni udisaji smanjit će razinu hormona stresa i tako sniziti krvni tlak.
- Obogatite prehranu kalijem
Osobe s hipertenzivnom bolešću trebaju obogatiti prehranu kalijem, jer se lijekovi s diuretičkim učinkom često koriste za liječenje visokog krvnog tlaka.
Stoga biste trebali redovito nadoknađivati nedostatak kalija u tijelu, na primjer jedući prehranu bogatu sojom, rajčicama, bananama ili suhim šljivama.
Autor: Time S.A
Imajte na umu da će pravilno odabrana prehrana pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i uživajte u individualno odabranom planu i stalnoj brizi o dijetetičaru. Pazite na svoje zdravlje i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Saznaj više- Izbacite sol iz prehrane
Osobe s hipertenzijom trebaju posebno paziti na sol u prehrani. Osoba s povišenim krvnim tlakom ne bi smjela unositi više od pola žličice soli dnevno.
Osobe s hipertenzijom također bi trebale biti oprezne prema prerađenoj hrani (poput konzervirane hrane, nareska) i nezdravim zalogajima koji sadrže puno soli (poput slanog kikirikija, čipsa i krekera).
- Držite tamnu čokoladu pri ruci
Tamna čokolada sadrži flavonole koji sprečavaju krčenje krvnih žila i čine ih fleksibilnijima.
Stoga tamna čokolada ne samo da snižava krvni tlak, već i sprječava aterosklerozu.
Najbolje je dnevno unositi oko 60 grama tamne čokolade (s najmanje 70% kakaa).
- prestati pušiti
Nikotin sadržan u duhanu drastično podiže krvni tlak, stoga redovito pušenje čini da naše srce nepotrebno brže pumpa krv cijeli dan.
Provjerite koje još negativne učinke ima pušenje
- Pijte ljekovito bilje za povišen krvni tlak
Glog, gospina trava i lipa učinkoviti su u snižavanju krvnog tlaka.
Infuzije ovih biljaka, koje se piju dva puta dnevno, šire krvne žile i na taj način reguliraju rad srca.
Ali NAPOMENA! Gospina trava komunicira s nekim lijekovima za povišen krvni tlak.
Provjerite koje su druge biljke učinkovite u snižavanju krvnog tlaka
- Jedite češnjak
Kad se redovito konzumira, češnjak snižava krvni tlak i smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara.
Češnjak sprječava nakupljanje kolesterola u zidovima arterija i stvaranje krvnih ugrušaka.
Preporučujemo e-vodič
Autor: Press materijali
U vodiču ćete naučiti:
- kako pravilno izmjeriti tlak
- zašto raste, zašto ga vježbanje i zdrava prehrana mogu sniziti
- treba li lijekove uzimati doživotno
Pročitajte ostale tekstove ovog autora
