- Ako doručkujemo s malo doručka ili popijemo večeru i kratko vrijeme prije spavanja, povećava se rizik od smrti do pet puta, pokazala su istraživanja stručnjaka s Državnog sveučilišta u São Paulu (Brazil).
Konkretno, ljudi koji izvode ovu vrstu akcije imaju četiri do pet puta veću vjerojatnost da će umrijeti od onih koji jedu zdrav doručak i imaju uravnotežene večere nekoliko sati prije spavanja. Osim toga, kada ti ljudi pretrpe srčani udar, također imaju četiri puta veću vjerojatnost da će imati srčani udar ili anginu do 30 dana nakon otpusta.
"Naše istraživanje pokazuje da su dva ponašanja kod prehrane neovisno povezana s lošijim ishodima nakon srčanog udara, " kaže Marcos Minicucci, direktor studije, koji također dodaje da " ljudi koji rade do kasno mogu biti posebno osjetljivi na kasna večera i onda ujutro ne budite gladni. " Među znanstvenim razlozima za razumijevanje odnosa ove dvije prehrambene navike i srčanih problema ističu se upalni odgovor organizma, kao i oksidativni stres i endotelna funkcija.
Rad objavljen u Europskom časopisu za preventivnu kardiologiju temelji se na detaljnom praćenju 113 osoba prosječne dobi 65 godina, među kojima je više od polovice (58%) reklo da ne doručkuje i 45 % tvrdi da večera kasno u noć.
Osim toga, istraživanje pokazuje da statine (lijekove koji se koriste za kontrolu kolesterola) treba smatrati suplementima zajedno sa zdravom i uravnoteženom prehranom, a ne kao nadomjestak, posebno među pacijentima zahvaćenim srčanim udarom, a posebno onima koji pate od srčanog udara. miokarda sa povišenjem ST segmenta.
Stručnjaci preporučuju doručak bogat mliječnim proizvodima, ugljikohidratima i voćem, kao i večeru najmanje dva sata prije odlaska u krevet .
Marina Trošenkova - 123RF.com
