Svojstva sjemena guarane plemenima Južne Amerike poznaju već stoljećima. Međutim, guarana je postala poznata tek nedavno, kada je otkriveno da može imati učinak mršavljenja. Smatra se da je guarana također dokazana metoda potencije i dobrog pamćenja. Sve zahvaljujući kofeinu koji sadrži najviše svih sirovina - puno više od poznate kave. Provjerite koja svojstva ima guarana i koje mogu biti nuspojave.
Guarana, poznata i kao paulinia, garant ili bodlje, vrsta je penjačica koja raste u Južnoj i Srednjoj Americi. Svi se dijelovi biljke koriste u tamošnjoj narodnoj medicini, ali zdravstvena svojstva uglavnom se pripisuju sjemenu, koje je riznica kofeina. Upravo ta komponenta duguje guarani svoj svestrani učinak. U Latinskoj Americi guarana u prahu ili pomiješana s vodom (aqua branca) stoljećima se konzumira kao stimulans, vitalna snaga, zagrijavanje, analgetik, smanjuje glad i žeđ. Extract U Europi je ekstrakt sjemenki guarane sastojak nekih tonika i praha protiv bolova. glava. Međutim, guarana je najpoznatija kao dodatak za mršavljenje.
Guarana za mršavljenje
Tvar koja je odgovorna za mršavljenje svojstava guarane je kofein. Može povećati sagorijevanje masti i tjelesnu potrošnju energije, što dovodi do gubitka kilograma. Međutim, još uvijek nije jasno dokazano da vam guarana omogućuje mršavljenje. Suprotno tome - znanstvenici s Instituta za nutricionistiku i psihologiju Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Göttingenu tvrde da guarana, kao ni drugi popularni dodaci prehrani za mršavljenje, ne pomažu u gubitku kilograma.
Ime biljke dolazi od indijanskog plemena Guarana koje živi u Južnoj Americi.
Osim praha od sjemena guarane, istraživači su pogledali i 8 drugih popularnih dodataka za mršavljenje, poput L-karnitina, poliglukozamina, kupusa u prahu, ekstrakta kvarta, natrijevog alginata, tableta vlakana i odabranih biljnih ekstrakata. Istraživači su kupili sve detalje u njemačkim ljekarnama, promijenili pakiranje i nazive u neutralna zvučna i dodali nove letke bez pravog imena pripravka. Tada je skupina sredovječnih pretilih ili osoba s prekomjernom tjelesnom težinom podijeljena u devet skupina koje su osam tjedana davale različite lijekove. Nakon 2 mjeseca ljudi koji su uzimali sedam od devet testiranih proizvoda izgubili su 1 do 2 kg (ovisno o dodatku), dok je placebo skupina u prosjeku izgubila 1,2 kg .² Istraživači su zaključili da niti jedan od dodataka - bez obzira na mehanizam djelovanja - nisu uzrokovali značajan gubitak kilograma u usporedbi s placebom.
Preporučeni članak:
Piperin: svojstva i primjenaGuarana stimulira, poboljšava pamćenje i koncentraciju
U guarani postoje tri tvari koje stimuliraju živčani sustav - kofein i dva srodna spoja: teobromin i teofilin.
Guarana je najbogatija sirovina kofeinom. Sadrži do 4 do 6% ovog stimulansa. Za usporedbu - sjeme kave sadrži do 2,8 posto. kofein.
Kofein ima najjači učinak, stimulirajući stanje umora, umora, tjelesne i mentalne iscrpljenosti, a pozitivno djeluje na razmišljanje i koncentraciju. Kofein tome pridonosi povećanjem lučenja adrenalina, dopamina i serotonina (hormona sreće). Rezultat je stimulacija središnjeg živčanog sustava, ubrzanje otkucaja srca i širenje krvnih žila. Ovaj je učinak vrlo jak jer je guarana najbogatija sirovina kofeinom - sadrži do 4 do 6 posto. ovaj stimulans. Za usporedbu - sjeme kave sadrži do 2,8 posto. kofein.
Stoga se guarana preporučuje tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog rada i povećane tjelesne aktivnosti (npr. Ljudima koji intenzivno uče ili rade, posebno noću). Vrijedno je znati da guaranu mogu koristiti osobe koje ne bi trebale piti kavu iz različitih razloga (npr. Zbog želučanih problema).
Autor: Time S.A
Uravnotežena prehrana ključ je zdravlja i bolje dobrobiti. Koristite JeszCoLubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje. Izaberite između tisuća recepata za zdrava i ukusna jela koristeći blagodati prirode. Uživajte u individualno odabranom jelovniku, stalnom kontaktu s dijetetičarom i mnogim drugim funkcijama danas!
Saznajte više Ovo će vam dobro doćiRecept za tinkturu na guarani
Sastojci: 50 g mljevenih sjemenki guarane, 0,75 litara vode, 0,5 litara žestice. Mljevene sjemenke guarane kuhajte pet, osam minuta u 0,75 litara vode, procijedite kroz filter papir, ulijte špirit u dekociju. Još jednom filtrirajte, ulijte u boce. Tri puta dnevno piti četrdeset kapi (za vodu ili šećer). Tinktura pomaže u liječenju kroničnog umora, poteškoća s koncentracijom i pretjerane pospanosti.
Recept potječe iz: Sarwa A., Ljekovite tinkture. 265 recepata za tinkture, likere, vino, žestoka pića, med, izd. Knjiga i znanje
Preporučeni članak:
Yerba mate: svojstva i način pripremeGuarana za probleme sa seksom
Kofein u guarani može smanjiti rizik od seksualnih problema. To su, među ostalim, dokazali istraživači sa Sveučilišta u Teksasu. Njihova istraživanja pokazuju da muškarci koji dnevno unose 85 do 170 mg kofeina (tj. 1-2 šalice kave) smanjeni su za 42 posto. manje izloženi riziku od razvoja erektilne disfunkcije od muškaraca koji konzumiraju samo 0-7 mg kofeina dnevno.
Ako su seksualni problemi posljedica iscrpljenosti, sirovine koje sadrže kofein, uključujući guaranu, mogu biti korisne.
S druge strane, kod muškaraca koji konzumiraju previše kofeina (preko 171 do 303 mg dnevno, ili oko 3-4 šalice), rizik od problema s erekcijom smanjen je za 39 posto (u usporedbi s onima koji uzimaju samo 0-7 mg dnevno) kofein). Smanjenje erektilne disfunkcije primijećeno je čak i kod muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom, pretilih i hipertenzivnih bolesnika, ali ne i kod dijabetičara. Dijabetes melitus jedan je od čimbenika koji su najjače povezani s rizikom od erektilne disfunkcije, pa nije iznenađujuće, kaže dr. David S. Lopez, koordinator studije. kavernozna tijela koja povećavaju dotok krvi u ta područja. Izvori kofeina koje su muškarci unosili tijekom eksperimenta bili su kava, čaj, gazirana pića i sportska pića.
Preporučeni članak:
Korijen maca za potenciju i još mnogo toga. Djelovanje i primjena korijena maceGuarana ima antibakterijska i fungicidna svojstva
Guarana je također zaslužna za antioksidativna svojstva i modulira odgovor imunološkog sustava. Opisana su i njegova antibakterijska svojstva. Alkoholni ekstrakt sjemena guarane bori se protiv bakterija kao što su Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens i Bacillus cereus i gljive: Aspergillus niger, Trichoderma viride i Penicillium cyclopium.
VažnoGuarana - kontraindikacije
Guaranu ne smiju jesti osobe koje pate od čira na želucu, refluksa, osteoporoze, bolesti srca, hipertenzije, dijabetesa, kao ni trudnice i dojilje.
Guarana - prijava
Guarana u obliku praha može se koristiti u pripremi pića, uključujući guarana pivo, koje je poznato i u Latinskoj Americi. Guarana se također može koristiti za izradu kruha, koji je trajniji od tradicionalnog kruha. Trenutno se dodaci prehrani i energetski napitci proizvode s dodatkom sjemenki guarane u prahu ili njenog ekstrakta.
Guarana - doziranje i nuspojave
Količina kofeina u dodacima prehrani nije zakonski regulirana. Sadrže u prosjeku 40-100 mg kofeina po tableti / kapsuli. Stoga, prije uzimanja dodataka kofeinu, pažljivo pročitajte uputu i imajte na umu da ne biste trebali unositi više od 400 mg kofeina dnevno. Njegova pretjerana konzumacija može uzrokovati nuspojave, uključujući pretjeranu podražljivost, nesanicu, želučane probleme, aritmiju.
Nezdravo mršavljenje. "Nemojmo se zavaravati da ćemo zahvaljujući dodacima imati samo lijepe figure"
Izvor: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografija:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Biljne sirovine s učinkom na jačanje libida u stanjima seksualne disfunkcije, "Postępy Fitoterapii" 2005., br. 1-2
2. Dodaci prehrani ne pomažu kod mršavljenja, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Unos kofeina povezan sa smanjenom razinom erektilne disfunkcije. Dostupno na Internetu: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Pogledajte još GUARANA fotografija za mršavljenje, snagu i dobru memoriju. Svojstva guarane 3 Svojstva sjemena guarane plemenima Južne Amerike poznaju već stoljećima
