Helioterapija - ljekoviti utjecaj sunca na razne bolesti

Helioterapija ili liječenje suncem dobro djeluje kod mnogih bolesti. Psorijaza, atopijski dermatitis i akne bolesti su čiji se simptomi sunčevim zračenjem savršeno ublažavaju. Sunce također dobro djeluje na naš živčani sustav - smanjuje depresiju.

Helioterapija (liječenje suncem) u liječenju kožnih bolesti koristi se više od 100 godina.

Ispada da sigurno sunčanje ima mnogo prednosti. Žedni smo sunca. I ne čudi, jer je prosječni godišnji broj sunčanih sati (takozvana insolacija) u Poljskoj približno 1600. To znači da se tijekom dana sunce u prosjeku pojavljuje manje od 4,5 sata. Za usporedbu: u nekim regijama Španjolske ili Grčke sunce u prosjeku sja više od 8 sati dnevno, a u Egiptu čak i više od 10. Možda je to tajna optimističnih stanovnika tih zemalja?

Svi iskusimo blagotvornu snagu sunca - čim izađe iza oblaka, osjetimo val energije, sretniji smo i sretniji. Brže se opuštamo i bolje se nosimo sa stresom. Ali savršeno raspoloženje nije jedina prednost sunčanja. Pozitivno djeluje na cijelo tijelo, a također može ublažiti mnoge tegobe. Zato vrijedi proljetne i ljetne dane koristiti za sigurno sunčanje - na ovaj ćete jednostavan način voditi brigu i o svom tijelu i o duhu.

Sadržaj

1. Helioterapija vrijedna Nobelove nagrade
2. Helioterapija - kako je sigurno koristiti?
3. Prednosti helioterapije
4. Helioterapija - kontraindikacije

Helioterapija vrijedna Nobelove nagrade

Za otkriće blagodati helioterapije zaslužan je danski liječnik Niels Ryberg Finsen, koji je proučavao upotrebu svjetlosti u medicini, za što je 1903. dobio Nobelovu nagradu. Predložio je kožne bolesti koje tretiraju sunce (uključujući tuberkulozni lupus). Također je otkrio da se rahitis (dječja bolest uzrokovana nedostatkom vitamina D) može liječiti sunčanjem.

Trenutno se fototerapija (svjetlosna terapija) koristi u liječenju mnogih bolesti, a za zračenje se koriste uglavnom umjetni izvori svjetlosnog zračenja.
Sun terapiju (helioterapiju) možemo koristiti samostalno - vedrog dana, prošećite ili jednostavno izložite lice suncu. Najbolje je to raditi svaki dan po nekoliko minuta.

Preporučeni članak:

Helioterapija - kako je sigurno koristiti?

Da biste imali pozitivan učinak na tijelo, morate ga uzimati u razumnim dozama. Inače može biti štetno. Dugotrajno izlaganje suncu ne samo da isušuje kožu i značajno ubrzava stvaranje bora, već može i pogoršati simptome određenih bolesti i postati ovisnost (tanoreksija).
Međutim, najveću opasnost predstavlja melanom - jedna od najopasnijih malignih novotvorina, koja se teško liječi i brzo metastazira. I premda koža ima obrambene mehanizme od prekomjerne sunčeve svjetlosti (npr. Proizvodi melanin, tj. Smeđi pigment), oni se mogu pokazati nedovoljnima. Ultraviolet također uzrokuje oštećenje DNA stanica kože, osim toga, UVA zračenje smanjuje otpor kože, a ti su fenomeni pogodni za neoplastične promjene.

Pa kako sigurno koristiti blagodati helioterapije? Najbolje je izaći vani ujutro do 11 sati i poslijepodne nakon 16 sati, jer je tada zračenje najmanje intenzivno. Koristite kreme s UVA i UVB filtrima, koji će dodatno zaštititi kožu. Neophodne su i dobre sunčane naočale (kupite ih u optiku, a ne na bazaru) - zaštitit će vaše oči od prejakog svjetla koje može oštetiti vid.

Prednosti helioterapije

• Jača kosti - pod utjecajem sunca koža proizvodi vitamin D, neophodan za pravilnu apsorpciju kalcija i fosfora iz hrane. Važan je za djecu, jer ih štiti od rahitisa, a također i za ljude zrelije dobi, koji ih štiti od osteoporoze. Ovaj je vitamin također neophodan za održavanje imuniteta, nesmetano funkcioniranje živčanog sustava i regeneraciju kože. Također može zaštititi žene od raka dojke, a muškarce od raka prostate.
• Umiruje kožne bolesti - psorijaza, atopijski dermatitis, blage akne bolesti su čije promjene na koži nestaju nakon sigurnog sunčanja ili terapije posebno odabranim UV zrakama, iako je to obično privremeni učinak. Imajte na umu da se neka stanja kože mogu pogoršati ako se previše izlažete suncu. Uz to, sunčevo zračenje pomaže u zacjeljivanju rana, gnojnih erupcija i dermatitisa, kao i u borbi protiv patogenih bakterija i gljivica prisutnih na koži.
• Ubrzava metabolizam - pod utjecajem sunca metabolizam se povećava, što znači da tijelo ne samo da lakše sagorijeva kalorije, već se i učinkovitije čisti od toksina.
• Povećava plodnost - znanstvenici potvrđuju da parovi koji neuspješno pokušaju zatrudnjeti često postižu rezultate ljeti, kada sunca ima u izobilju. Vjerojatno pridonosi boljem čišćenju organizma od štetnih metaboličkih proizvoda, kao i proizvodnji više vitamina D. Ljeti se povećava i libido.
• Pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav - baš kao i vježba, i sunce smanjuje otkucaje srca u mirovanju, poboljšavajući njegovu učinkovitost. Također normalizira krvni tlak.
• Umiruje bolne zglobove - u ovom se slučaju terapeutski učinak postiže laganim zagrijavanjem tijela, jer toplina smanjuje bol u mišićima i zglobovima.
• Regulira biološki ritam - sunčeva svjetlost utječe na pravilan rad epifize - žlijezde u mozgu iz koje se oslobađa melatonin (koji se naziva hormon spavanja), a koji je odgovoran za regulaciju cirkadijskog ritma (spavanje i budnost). Sekretorna aktivnost epifize prati dnevni ritam promjena u osvjetljenju - ako ima puno svjetlosti, ona prestaje proizvoditi melatonin tijekom dana (stoga smo puni energije tijekom dana), a počinje ga ispuštati tek kad padne mrak. Iz tog razloga rijetko imamo problema sa spavanjem tijekom sunčanog ljeta.
• Pomaže u liječenju depresije - pod utjecajem sunca tijelo proizvodi serotonin - hormon koji poboljšava raspoloženje, regulira apetit i san. Iz tog se razloga fototerapija koristi, na primjer, u liječenju bolesti poput sezonske depresije i koristi se s velikom učinkovitošću.

Također pročitajte:

• Zabava i igre na plaži - 11 ideja o tome kako aktivno provesti vrijeme na moru

Helioterapija - kontraindikacije

• Uzimate lijekove - oni mogu povećati vašu osjetljivost na UV zračenje (to je lakše za promjenu boje kože i opekline). Ovo je kako neki antibiotici, sedativi, lijekovi za visoki krvni tlak, dijabetes, kontracepcijske pilule i bilje (npr. gospina trava).
• Imate svijetlu kožu - sadrži malo zaštitnog melanina, zbog čega će osobe svijetle kože najvjerojatnije izgorjeti (povećati rizik od razvoja karcinoma!).
• Dobili ste herpes - relapsu pogoduje pretjerano pregrijavanje, jer smanjuje imunitet tijela, a ovo je trenutak za virus herpesa.
• Imate madeže - vrlo su osjetljivi na kancerogene promjene, a izlaganje suncu povećava ovaj rizik.
• Trudni ste - hormonalne promjene koje se događaju u ovo vrijeme čine kožu osjetljivijom i povećavaju proizvodnju melanocita (stanica koje proizvode melanin), što zauzvrat uzrokuje promjenu boje.
• Imate proširene vene - sunčanje uzrokuje širenje krvnih žila i čini cirkulaciju krvi lijenom, što pospješuje njezino zadržavanje u venama.

UV zračenje koristi se u liječenju odabranih dermatoloških bolesti (poput psorijaze) i određenih alergijskih bolesti (atopijski dermatitis). Takve bolesti također povoljno reagiraju na sunčevo zračenje. Godinama je poznato da ljeti lezije psorijaze omekšaju, što je povezano s povećanim izlaganjem suncu. Isto vrijedi i za simptome atopijskog dermatitisa. Dobar ljekoviti učinak ima kombinacija ultraljubičastog djelovanja s morskim kupkama. To, međutim, ne znači da biste trebali nekažnjeno uživati ​​u suncu. Sunčanje se preporučuje, ali uzimajući u obzir uobičajena pravila sigurnog sunčanja, kako ne bi opekli kožu.

Članak je objavljen u mjesečniku "Zdrowie"