Pozdrav, imam 19 godina, mršavim dvije godine. Ne znam ni kada se jednostavni poriv za gubitkom kilograma pretvorio u ne anoreksiju, već u ogroman strah od debljanja i sve niže i niže "pragove težine". U svakom slučaju, trenutno imam 39,6 kg (a zadnjih nekoliko tjedana imam oko 41-42 kg) s visinom od 159-160 cm. S jedne strane, ovaj put želim imati 2 sprijeda. S druge strane, pa, nisam imala menstruaciju dva ili tri mjeseca, vrti mi se u glavi. Jedem uobičajeni doručak, a onda ... drugačije, ili ću se forsirati max 200 kcal ili ništa. I istodobno, mogu potrošiti paket latica putem OES-a. Pretpostavljam da bih se trebao udebljati. Dovoljno da vratim menstruaciju, ne računam na zdravu psihu. Postoji li neki drugi, bolji način da dobijete menstruaciju? A ako ostaje samo debljanje - kako to učiniti što bezbolnijim, treba vremena da se postupno naviknete na debljanje i na kraju - da masnoću rasporedite što ravnomjernije? Molim za odgovor i lijep pozdrav.
Zdravo! Ne postoji drugi način osim jedenja za obnavljanje menstruacije. Ako ne jedete, zubi i kosa počet će vam ispadati u bliskoj budućnosti, a vi ćete drijemati na prsima i leđima. Ne trebate odmah dobiti 10 kg. Predlažem da dodate 200 kcal više onome što jedete 14 dana, a zatim 300 kcal sljedećih 14 dana, dok ne dođete do 1000 kcal. Neka kalorije potječu iz pomalo svega. Započnite s povrćem i cjelovitim žitaricama, zatim ribom, voćem, jajima, a zatim sa svime što vam odgovara. Oboje znamo da je pred vama težak put. Želim biti iskren s tobom. Primjena prehrane bez nadzora psihijatra i psihologa neće donijeti nikakve rezultate.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
