Kako se nositi s učincima dugotrajnog stresa?

Od malena živim pod stresom, sjećam se svojih živčanih glavobolja i razdoblja odmaranja od stresa. Ali odnedavno, već 3 mjeseca, živim u takvom stanju da je nemoguće normalno razgovarati sa mnom, bježim od ljudi, sjedim sama u stanu sa zatvorenim prozorima. Imam takve strahove, a samim tim i zdravlje mi se pogoršava. Stalne bolove u kralježnici, glavi, pa grlu, trčim od liječnika do liječnika, i ništa. Strah me toliko paralizirao da želim sve to napustiti i pobjeći.

Iz onoga što pišete zaključujem da vas već dugo prati kronični stres i već 3 mjeseca izbjegavate kontakt s ljudima i izolirate se u vlastitom stanu. Somatski simptomi poput glavobolje, smanjenog imuniteta i naknadnih infekcija mogu biti rezultat onoga kroz što prolazite. Ne znam kako ste do sada koristili pomoć svoje rodbine i pomoć stručnjaka, ali zasigurno je u ovom trenutku vrlo važno da iskoristite takvu pomoć i savjet.

Gdje mogu potražiti pomoć za rješavanje posljedica dugotrajnog stresa?

Važno je da se uključite u poboljšanje svoje dobrobiti i zdravlja i obratite se rodbini i stručnjacima za pomoć i podršku. Pomoći i podržati voljenu osobu razgovor je o tome kako se osjećate; dijeljenje informacija o vašoj situaciji; pomoć oko dogovora s liječnikom i pratnje na putu do stručnjaka. Vrlo je važno i hitno posjetiti psihijatra kako biste mogli dobiti savjet i započeti liječenje koje će vam donijeti brze rezultate kako biste zaustavili posljedice pretjeranog stresa, tjeskobe i mentalne napetosti koje vas trenutno prate. Konstruktivna akcija bit će i zakazivanje sastanka s psihologom, psihoterapeutom i započinjanje procesa terapije kako biste pokušali ukrotiti strahove u sigurnoj atmosferi terapijske sobe i povećali udobnost svog života.

Možete iskoristiti psihološku i psihoterapeutsku pomoć u klinikama za mentalno zdravlje, centrima za krizne intervencije, centrima za podršku, ali i u centru za socijalnu skrb - informacije o takvoj pomoći u tom području također bi trebale biti dostupne tamo. Također je vrijedno pregledati ponudu lokalnih nevladinih organizacija (zaklade, udruge) na Internetu. Besplatna pomoć psihijatra dostupna je u klinici za mentalno zdravlje, u neurološkoj i psihijatrijskoj bolnici u bolničkoj klinici ili u bilo kojem trenutku možete posjetiti hitnu pomoć radi hitne pomoći. U slučaju problema, potražite telefonski broj za lokalnu medicinsku informacijsku liniju na Internetu. Prvi korak također može biti posjet vašem liječniku opće prakse i traženje psihijatra i psihologa. Ovi prvi koraci u traženju pomoći mogu biti teški i možda će biti nekoliko stručnjaka prije nego što pronađemo pravog, ali vrijedi ih poduzeti, jer rezultati mogu biti vrlo korisni za vas. Svaka čast, držim palčeve.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Psiholog, trener osobnog razvoja.

Već 20 godina radi s tinejdžerima, mladim odraslima i njihovim njegovateljima. Podržava ljude koji imaju školske i relacijske poteškoće, adolescentske poremećaje i tinejdžere www.centrum-busola.pl