Kako preživjeti menopauzu i ponovno pronaći radost u životu

U životu svake žene koja je odrasla, menopauza je apsolutno prirodan fenomen. Iako je često popraćena neugodnim tjelesnim i mentalnim bolestima, treba imati na umu da menopauza nije niti bolest, niti čak veliki izazov.

Vrijedno je razdoblje menopauze tretirati kao dar sudbine, kada, oslobođeni uloge čuvara doma, možemo više vremena posvetiti sebi. Žene su odrasle osobe počele dosezati relativno nedavno. U mini epohama većina nije imala biološku priliku.

Sredinom devetnaestog stoljeća tridesetogodišnjak je već bio napredna osoba. Žena koja je dosegla menopauzu postala je hiperaktivna zbog hormonalnih poremećaja i često je postala depresivna. Liječnici su tada preporučili ogromne doze sredstava za smirenje, ne uzimajući u obzir činjenicu da menopauza nije bolest i ne traje vječno. Često je do danas velik dio onoga što je povezano sa ženskim rodom i dalje tabu. Da bismo razumjeli zašto, moramo znati kako se na žensku fiziologiju gledalo stoljećima.

U pretpovijesno doba vrlo se malo znalo o funkcioniranju ženskog tijela. Ono što je pobudilo strah, ali i poštovanje, bila je menstruacija. Napokon, žena je krvarila, iako nije bila ni ozlijeđena ni umirala. Uz to, krvarenje je počinjalo samo od sebe i bilo je izuzetno redovito. I muškarci i žene vjerovali su da se ona razlikuje na mističan način. Budući da u to vrijeme začeće nije bilo shvaćeno, samo se jedan fenomen smatrao tajanstvenijim od menstruacije: rođenje. Kako bi se ograničila prijetnja od sile za koju se vjerovalo da potiče menstruaciju, ta je sila dobila rang božice kojoj su se ljudi molili i davali im darove. Kad je muškarac počeo obrađivati ​​zemlju i provoditi više vremena sa svojom obitelji, ženu koja je krvarila smatrao je nečistom. Tako je bila izolirana od ostatka kućanstva. Menstruirajući djevojke i žene, kao i majke nakon porođaja, proveli su mnogo dana daleko od svojih najmilijih. Razlog takvom liječenju bilo je praznovjerje i neznanje. Bila su potrebna stoljeća da se to promijeni. Jesmo li stigli do kraja?

Vrijedno znati

Svaka žena danas zna da postoje promjene u endokrinom sustavu tijekom menopauze i da one utječu na razne procese koji se odvijaju u našem tijelu, uključujući i psihu. Ali ne svi oni shvaćaju da će oni koji su prije bili skloni snažnim emocionalnim reakcijama - bili suzni, eksplozivni, lako padali u depresiju - puno teže proći doba menopauze. Spomenuti simptomi mogu se čak i pogoršati u tom razdoblju. Ako to shvatimo, u trenutku kada se naša dobrobit znatno pogorša, nećemo oklijevati zatražiti pomoć od stručnjaka. Ako je vaša tjelesna nelagoda vrlo jaka, najbolje je konzultirati se s iskusnim liječnikom kojem vjerujete. Može ponuditi čisto medicinsku pomoć - hormonsku nadomjesnu terapiju, zahvaljujući kojoj će razina estrogena biti uravnotežena. Također bi trebao osvijestiti ženu da se i njezini mentalni problemi mogu riješiti, npr. Tijekom individualnih ili grupnih terapijskih sesija. Psiholog je taj koji može postati osoba koja ženi daje pravo vrijeme i strpljivo je sluša.

U praznom gnijezdu

Nekim je ženama u menopauzi teško prihvatiti činjenicu da više ne mogu začeti i postati majkama. Ne mogu to sagledati s drugačijeg gledišta - život im priprema potpuno nove uloge. Međutim, njihovo usvajanje zahtijeva određenu reviziju vlastite hijerarhije vrijednosti.

Većina društava na žene prvenstveno gleda kao na kćer, suprugu i majku. Međutim, razdoblje menopauze može se smatrati pogodnim vremenom za promjenu ovog stereotipa. Žena tada ima priliku sama se pobrinuti za svoje potrebe, a da se ne osjeća krivom i ne zapostavlja svoju obitelj. Nažalost, ostvarivanje tih mogućnosti nije uvijek lako. Pogotovo kad ste svoj život posvetili mužu i djeci i nije bilo vremena ne samo za ispunjavanje vaših potreba i snova, već čak i za razmišljanje o njima.

Žena čija se djeca osamostaljuju, a suprug još uvijek nije prisutan zbog profesionalnog rada (ponekad se dogodi da je već mrtav) tijekom menopauze doživi veliku prazninu. Psiholozi ovu pojavu nazivaju sindromom praznog gnijezda. Ako tada ne pronađemo zanimljiv posao, bliske prijatelje, krug dobrih poznanika od povjerenja, možemo pasti u stanje ozbiljne depresije. Na prvim simptomima - tuga, plačljivost, nezadovoljstvo životom i izgledom, nemogućnost organiziranja svakodnevnih aktivnosti - vrijedi upotrijebiti pomoć psihologa.

Poteškoće se mogu prevladati

Srećom, samo nekolicina žena zaista brzo prolazi kroz menopauzu. Većina se sama može nositi s mentalnim problemima. Također, nemojte prevladati fizičke simptome menopauze. Na primjer, valunzi - mogu biti zamorni, ali i neugodni. Isto vrijedi i za isušivanje sluznice rodnice, sprječavajući zadovoljavajući spolni odnos. Povrh toga, menopauza se često poklapa s vremenom kada djeca uđu u pubertet. To se događa sve češće, jer se sve više žena odlučuje roditi svoje prvo dijete tek nakon dostizanja očekivanog profesionalnog položaja, obično u tridesetima. Kao rezultat toga, u vrijeme kada hormoni "bruje" kod adolescentnog potomstva, majke se također bore sa simptomima hormonalnih poremećaja. U takvoj situaciji sukobi nisu teški. Ali nemojmo demonizirati razdoblje menopauze - sve poteškoće koje se u tom trenutku javljaju mogu se prevladati. sve je više i više. Sjetite se da smo ušli u prijelazno razdoblje, što osim toga daje priliku za uvođenje pozitivnih promjena u život. Tada kada smo još uvijek u punoj snazi, možemo početi raditi na sebi, stjecati znanje i njegovati ljubav i prijateljstvo. Kontakt s prijateljima koji imaju slične probleme nije ništa drugo nego neformalne grupe za podršku u kojima možete razgovarati o vlastitim iskustvima i tegobama, zasigurno će vam pomoći da preživite ovo teško razdoblje.

mjesečni "Zdrowie" Pročitajte također: Zelena menopauza. Bilje ublažava simptome menopauze Odraslo dijete kod kuće. Znak nezrelosti ili novi trend? Rana menopauza kao rezultat liječenja određenih bolesti