Vrijedno je razviti smisao za humor. Smijeh olakšava život, pomaže u kontroli stresa i okuplja ljude. S problemima se lakše nositi ako ih krotite smijehom.
Razvijanje smisla za humor
Ljudi koji se češće pozivaju na svoj smisao za humor u životu drugačije doživljavaju stresne situacije. Najvažniji učinak humora je taj što ovi ljudi stres uglavnom doživljavaju kao izazove, a ne kao životne poteškoće ili prepreke pod nogama. To znači da su stresni događaji za njih manje iritantni i pobuđuju manje negativnih emocija, više mobiliziraju i motiviraju ih na konstruktivno djelovanje.
Pročitajte: Smijte se za svoje zdravlje
Ovaj se humorni efekt koristi, na primjer, u psihoterapiji (terapija smijehom naziva se gelotologija). Na primjer: dijete koje se boji "čudovišta u ormaru" traži se da ga nacrta, a zatim se crtež mijenja - mališan crta čudovišne uši, glupe gaćice ili smiješnu pozadinu čudovištu. Kad se dijete može nasmiješiti pri pogledu na "strašno stvorenje", njegov se strah uvelike smanjuje. To dobro ilustrira primjer dječaka koji se bojao da će "doći vampiri". Njegov ga je stariji brat izliječio od straha rekavši: "Bojiš se da će biti vampira koji mirišu na djevojke." Dječačić se počeo nezaustavljivo smijati i od tog dana prestao se žaliti na svoj strah. Teško se bojati onoga što vas nasmijava.
Budući da smijeh ublažava stres i mijenja percepciju stresne situacije, često ga koristimo kao lijek - stoga se u dramatičnim situacijama ponekad možemo osjećati preplavljeno porivom da prasnemo u "glupi smijeh". Primjerice, tinejdžeri se mogu kikotati na sprovodu, a dramatični događaji izazvati val šale na Internetu. Često su ove šale vrlo niskog leta jer njihova funkcija nije toliko da vas nasmiju koliko da ublaže napetost, da se oslobode brige i straha koji izaziva tragični događaj.
Također pročitajte: Možete li kontrolirati stres? DIJETA za dobro raspoloženje - što jesti kad ste depresivni i neraspoloženi
Kako razviti smisao za humor?
»Metaforične izraze shvatite doslovno (npr." Učinili su me konjima "), a određene izraze metaforički (npr." Imam želju ").
»Potražite paradokse u određenim situacijama. Na primjer, netko tko kaže da nikada ne laže, trenutno laže, jer kao dijete mora lagati.
»Dopustite si da budete spontani. Ona je majka humora!
»Promatrajte različite situacije iz drugačije perspektive nego inače, maknite se od svakodnevnog života.
»Ne bojte se reći ono što mislite. Duhoviti ljudi također su često iskreni i neposredni, iako na delikatan način.
»Tražite dublja značenja u situacijama i riječima. Primjerice, može li se muškarac koji kaže da su "žene s Venere" slagati sa svojim partnerom?
»Pokušajte vidjeti pozitivne strane različitih situacija, a ne negativne (je li čaša napola puna ili napola prazna za vas?).
»Uzmi svoje mane s rezervom.
»Igrajte se riječima i koristite njihovu dvosmislenost. Npr. „Trebam klimatske promjene. Ne znam što mi može pomoći. Možda mi planine mogu pomoći? Ili možda more? "
-porada-eksperta.jpg)
