Čaj nije u potpunosti dobar za trudnoću i dijete u razvoju - upozoravaju liječnici buduće majke. Međutim, ne morate se potpuno odreći ovog napitka dok ste trudni - samo ga koristite umjereno. Čaj se također može zamijeniti drugim infuzijama.
Stručnjaci ovog napitka ističu njegova zdravstvena svojstva. Čaj je prepun snažnih antioksidansa (posebno zelenog čaja) koji štite stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Smanjuje rizik od razvoja određenih vrsta karcinoma (npr. Karcinom dojke), štiti od srčanog udara, regulira probavni sustav i sprječava propadanje zuba zbog sadržaja fluorida. I poput kave, ima puno stimulativnog kofeina (poznat i kao tein): 65 mg u čaši crnog čaja i 35 mg u zelenom. Tako smanjuje pospanost i umor. Kofein u čaju apsorbira se sporije od kave, ali traje dulje.
Protiv pijenja čaja u trudnoći
Zeleni čaj koji se pije u razumnim količinama (2 šalice dnevno) neće štetiti vašoj trudnoći, ali njegov višak može biti opasan. Vjeruje se, na primjer, da aktivne tvari sadržane u njemu inhibiraju rast stanica i stoga mogu imati negativan učinak na razvoj fetusa. S druge strane, crni čaj snažno stimulira živčani sustav i ima svojstva konstipacije, tako da može pogoršati zatvor koji često muči trudnice.
Što umjesto čaja u trudnoći?
Preporučujemo, na primjer, čaj od rooibosa (od afričkog crvenog grma) koji smiruje depresiju i nesanicu - česte bolesti trudnica. Sadrži i željezo, fluor i kalij koji su bili dragocjeni u ovom razdoblju. Također vrijedi posegnuti za infuzijama kamilice ili mente, koje poboljšavaju probavu i smanjuju žgaravicu.
