Jačanje imuniteta u jesenskoj i zimskoj sezoni najlakši je način izbjegavanja prehlade i gripe. Stimulacija imunološkog sustava zajamčena je pravilnom prehranom, otvrdnjavanjem, sportom, lijekovima bez recepta i dodacima koji podržavaju imunitet našeg tijela. Međutim, koji biste od velikog raspona lijekova za jačanje imuniteta trebali odabrati?
Lijekovi i dodaci za jačanje imuniteta obično sadrže razne vitamine i minerale, kao i ulje ehinaceje, aloe vere, ginsenga i morskog psa, koje učinkovito obnavljaju imunitet tijela. Poznavajući svojstva pojedinih komponenata ovih lijekova, možemo odabrati one koji najbolje utječu na naš imunološki sustav.
Poslušajte kako odabrati lijekove bez recepta za jačanje imunološkog sustava. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Jačanje imuniteta: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, poznata i kao ehinaceja, aktivira imunološki sustav, na pr. poticanjem leukocita na lučenje antivirusnih tvari (interferon). Aktivne tvari sadržane u ehinaceji jačaju prirodni imunitet i stimuliraju imunološki sustav, smanjujući tako osjetljivost na bakterijske i virusne infekcije. Ehinaceja se koristi i kod upala usta, grla i desni.
Dodaci ehinaceji: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, sok od ehinaceje
Jačanje imuniteta: rutina
Rutin (rutozid) je antioksidans biljnog podrijetla. Produljuje djelovanje vitamina C i inhibira upalne procese, brtveći stijenke krvnih žila, zbog čega je sastavni dio mnogih lijekova koji jačaju imunitet tijela.
Međutim, treba imati na umu da gutanje rutinoskorbina nekoliko dana neće dovesti do toga da tijelo naglo dobije visok imunitet, a prehlada i gripa nas ove sezone neće moći slomiti. Imunitet se gradi mjesecima, koristeći pravilnu prehranu, vodeći računa o tjelesnoj aktivnosti i odmoru. Dakle, mit je da se imunitet može povećati preko noći.
Rutinski dodaci: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Jačanje imuniteta: aloja
Aloja se može koristiti u obliku soka, ekstrakata pulpe, sirupa ili tableta. Aloe vera sadrži biljne biostimulanse koji povećavaju proizvodnju antitijela i količinu limfocita u krvi. Acemannan i glikozidi sadržani u soku aloe vere stimuliraju mikrobe u borbi protiv virusa.
Važno! Kombinacija pripravaka aloe vere s vitaminom C uzrokuje brzi porast ovih vitamina u tijelu. Količina asimiliranog vitamina C za 8 sati povećat će se do 208%, a vitamin E nakon 6 sati biti će veći i do 268%.
Dodaci aloe: Aloe Vera gel za piće, Aloe Prima, Vigana Aloe, sok od aloe
Jačanje imuniteta: probiotici
Probiotici su žive bakterije koje, množeći se u crijevima, održavaju prirodnu mikrofloru. Pojedeni u pravoj količini, imaju zaštitni učinak na tijelo. Najčešće se koristi zajedno s iscrpljujućom antibiotskom terapijom ili profilaktičkom terapijom.
Nisu svi sojevi bakterija Lactobacillus ili Bifidobacterium dokazani probiotički učinak. Nije vrsta bakterija koja potvrđuje taj učinak, već soj.
Pridržavajući se crijevne sluznice, probiotik smanjuje utjecaj patogenih čimbenika, jačajući ljudski imunološki sustav.
Danas najpopularniji izvor probiotika su dodaci prehrani. Međutim, ne treba zaboraviti da su neki jogurti, kiseli kupus ili kvas prirodni izvori probiotičkih bakterija.
Točan opis soja dane bakterije trebao bi sadržavati 3 dijela: rod, vrsta, soj, na pr. Lactobacillus (tip) Ramnosus (vrsta) GG (soj).
Odabrani probiotici: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Prema riječima stručnjaka, Lek.med. Agnieszka Motyl, specijalistica obiteljske medicine, epidemiologinja - MedicoverLijekovi i dodaci za jačanje imunološkog recepta koji su bez recepta umjereno su učinkoviti. Popularni vitamin C primijenjen na početku prehlade nije utjecao na njegov tijek, ali je ljudima koji ga profilaktički koriste, skratio trajanje ove infekcije u slučaju oboljenja. Slični rezultati dobiveni su i kod analize učinka ekstrakta ehinaceje uzetog profilaktički, koji je skratio trajanje prehlade u prosjeku za 1,5 dana i dodatno prouzročio smanjenje broja slučajeva infekcija respiratornog trakta.
Učinkovitost ostalih pripravaka biljnog i životinjskog podrijetla, vitamina i dodataka prehrani nije potvrđena pouzdanim studijama, ali postoje kontraindikacije za njihovu upotrebu i interakcije s drugim tvarima. Na primjer: ekstrakt sjemenki grejpa, koji sadrži flavonoide, komunicira s mnogim lijekovima, uključujući kardiološki, antialergijski, sedativni, imunosupresivni. Stoga se terapija ovim lijekovima ne smije kombinirati s liječenjem pripravkom od grejpa ili uzimati s tabletama sa sokom ovog voća.
Preporučeni članak:
Popis prirodnih probiotika: jogurt, silaža, kvasJačanje imuniteta: ginseng
Ginseng potiče aktivnost citotoksičnih limfocita i na taj način stimulira imunološki sustav. Zanimljivo je da botanički naziv ginsenga - Panax ginsens - na latinskom znači panaceja, tj. Lijek za sve moguće bolesti. Ginseng zapravo povoljno djeluje na mnoge bolesti, ali samo ako se redovito uzima. Prekomjerna upotreba pripravaka iz ove biljke može dovesti do tzv sindrom ginsenga.
Simptomi sindroma ginsenga uključuju: pospanost, glavobolju, malaksalost, hipertenziju, proljev i kožne lezije.
Zbog mogućnosti sindroma ginsenga, jednokratni tretman ne bi trebao trajati duže od 2 mjeseca. Prema kineskoj medicini, mladi i zdravi ljudi mogu ginseng koristiti dva puta godišnje - u proljeće i jesen.
Dodaci ginsengu: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Jačanje imuniteta: riblje ulje
Riblje ulje, tj. Ulje (tekuća mast) dobiveno iz jetre atlantskog bakalara. Njegova su svojstva poznata godinama, a sjećanje na njegov okus ne izaziva pozitivne emocije. Riblje ulje dragocjen je izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina A, vitamina D, vitamina E, broma i joda. Vitamin E pozitivno djeluje na imunitet tijela: jača zidove krvnih žila, štiti stanice od oksidansa koji se u tijelu pojavljuju zajedno s infekcijom.
Riblje ulje daje se od početka jeseni do kraja zime. Danas više ne moramo unositi tvari neugodnog mirisa. Farmaceutska industrija nudi kapsule i sirupe bez okusa za ugodan miris za djecu.
Primjeri dodataka: Marsovski Tran (sirup), Ulje bakalara, Tran u Omega-3 kapsulama, Tran u kapsulama
Imunološki poticaj: ulje jetre morskog psa
Ulje jetre morskog psa potiče sintezu antitijela i leukocita, kao i drugih stanica imunološkog sustava. Uz to oštećuje membranu bakterijskih stanica.
Ulje jetre morskog psa koristi se u razdoblju smanjenog imuniteta (jesen-zima) u dozi od 50 mg za svaki kilogram tijela.
Jetra morskog psa stvara tri supstance: alkoksiglicerol, skvalen i polinezasićene masne kiseline omega-3. Alkoksigliceroli su ti koji sprečavaju bakterijske i virusne infekcije. S druge strane, skvaleni osiguravaju pravilno funkcioniranje i rekonstrukciju imunoloških stanica.
Dodaci: Iskial (ulje jetre morskog psa s ekstraktom češnjaka), Ecomer, ulje jetre morskog psa, aljaški Max
Pojačati imunitet: češnjak
Češnjak sadrži aliin, spoj koji se pretvara u alicin kada se drobi ili žvače. Tvar je s antibiotičkim svojstvima, pa se češnjak koristi za liječenje i prevenciju.
Da biste koristili svojstva češnjaka, dovoljno je pojesti 1-2 režnja dnevno (po mogućnosti nasjeckana ili zgnječena). Da biste uklonili karakteristični miris, nakon što pojedete češnjak, dovoljno je sažvakati nekoliko grančica svježeg peršina.
Sirovi češnjak je zdraviji, ali ako vam se ne sviđa njegov okus, možete ga nadopuniti obloženim kapsulama. Preporuča se uporaba kapsula češnjaka u količini od 400-600 mg dnevno. Pri liječenju prehlade, doza se može povećati do 4 puta.
Dodaci češnjaku: Aliovital, Alitol, Češnjak Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Jačanje imuniteta: grejp
Dostupni dodaci ekstraktima sjemenki grejpa oglašavaju se kao pojačivači imuniteta, pa čak i kao "lijekovi" za prehladu i gripu. Grejp sadrži bioflavonoide (biljne hormone), s antioksidativnim svojstvima koja hvataju slobodne radikale i jačaju učinak vitamina C, ali teško je pronaći studije koje potvrđuju imunizacijski učinak.
Dodaci: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Važno! Vitamin C ne smije se uzimati u neograničenim količinama! Predoziranje će uzrokovati želučane probleme, a redovito prekoračenje preporučene doze dovest će do stvaranja bubrežnih kamenaca.
UPOZORENJE! Imunostimulirajući pripravci mogu utjecati na krvni tlak ili na metabolizam ugljikohidrata u tijelu. Zato se uzimanje takvih pripravaka treba posavjetovati s liječnikom.
