- Psihološka dimenzija trajno je prisutna u povijesti prekomjerne težine.
- Psihološki čimbenici su manje ili više važni u debljanju.
- Nažalost, ovaj aspekt nije dovoljno uzeti u obzir kada osoba započne dijetu.
Stavite sve šanse na svoju stranu: procijenite svoje psihološke slabosti
Prije nego što započnete dijetu, neophodno je ispitati svoje psihološke slabosti kako biste odbacili sve šanse za uspjeh da izgubite sve željene kilograme i ne oporavite izgubljene kilograme nakon dijete.Stres, tjeskoba i depresija
Stres, nevolje i depresija kod nekih ljudi mogu povećati apetit i dovesti do povećanja kilograma, dok kod drugih mogu smanjiti osjećaj gladiStres, faktor pretilosti
- Mnogi ljudi koji su pod stresom jedu trajno kako bi se smirili i na trenutak osjetili zadovoljstvo.
- Jedenje također smiruje vaše tjeskobe.
- Mnogi su istraživači pokazali da je stres važan faktor pretilosti.
- U slučaju stresa, hipotalamus (područje mozga) proizvodi tvar koja povećava masnu masu.
Naučite se opustiti
- Usvajanje uravnotežene prehrane neophodno je za mršavljenje.
- Važno je i manje stresan život, naučiti se opustiti i baviti se sportom kako bi se prehrana što bolje razvijala.
Shvatite razloge vašeg povećanja kilograma
- Nerazumijevanje razloga vašeg povećanja kilograma može uzrokovati neuspjeh vaše prehrane.
- Zapravo, u vrijeme završetka prehrane, ako se problemi psihološkog podrijetla ne riješe, želja za ponovnim jedenjem onoga što volimo pojavit će se odmah, i stoga će se izgubljeni kilogrami brzo oporaviti.
Situacije koje potiču prejedanje
- Ljutnja.
- Frustracije.
- Nezadovoljstvo.
- Inhibicija.
- Nezadovoljstvo sobom.
- Krivnja.
- Stalni neuspjesi.
