Izometrijska masaža - indikacije, tijek i rezultati

Izometrijska masaža je fizioterapeutski postupak koji se koristi kod ljudi koji su patili od djelomične atrofije ili značajne slabosti mišića. Izometrijska masaža koristi se i profilaktički - kao vrsta opuštajuće masaže. To je jedan od kratkih tretmana koji bi se trebali često izvoditi.

Što je izometrijska masaža? "Izometrijski" znači onaj koji ne mijenja udaljenost između točaka i tako ostaje nepomičan. Svrha izometrijske masaže temelji se na tom nedostatku pokreta. Poanta je u tome što omogućuje oslabljenom mišiću da povrati snagu i masu, bez potrebe za vježbom subjekta. Kako je ovo moguće? Sve zahvaljujući izometrijskoj kontrakciji mišića, koja je uzrokovana primjenom ruke kao vanjskog opterećenja ili bilo kojim kontrakcijama. Tijekom izometrijske kontrakcije, napetost mišića povećava se na oko 80-90 posto maksimalne vrijednosti, a istodobno njezini početni i krajnji priključci ne mijenjaju svoj položaj - duljina mišića ostaje nepromijenjena i u pokretu nema pokreta.

Izometrijska masaža: vratite mišićnu masu i snagu

Prije svake sesije izometrijske masaže, maser na dva mjesta mjeri opseg mišića kako bi tijekom niza tretmana mogao usporediti rezultate. Izometrijsku masažu treba izvoditi svakodnevno ili svaki drugi dan tijekom 10-20 sesija. Učestalost i intenzitet liječenja prilagođeni su određenoj osobi, uzimajući u obzir, između ostalog. njezina dob, spol, tjelesni kapacitet.

Nakon prvih tretmana masno tkivo se smanjuje, a opseg mišića također. Međutim, nakon naknadnih izometrijskih sesija masaže, mišićna masa počinje rasti, a time i opseg mišića. Ako izometrijska masaža ne djeluje kod određene osobe, preporučuje se promjena fizioterapijskog tretmana.

Izometrijska masaža: tečaj

Izometrijska masaža sastoji se od tri faze.

1. stadij - ovo je pripremna faza koja se odvija dok ste još u opuštenom mišiću. Tijekom ove faze izometrijske masaže, maser koristi elemente klasične masaže: gnječi, mazi i trlja mišić kako bi ga stimulirao i dobio učinak hiperemije. Prva faza izometrijske masaže traje oko 8-10 minuta.
2. stadij - odgovarajuća faza, tijekom koje maser prvo radi na mišiću u kontrakciji, a zatim u dijastoli. U stanju kontrakcije izometrijska masaža sastoji se od gnječenja, trljanja i tapkanja mišića, koji postaje fleksibilniji i jači. Radnje traju oko 15-30 sekundi, nakon čega slijedi niz aktivnosti na dijastoli, također 15-20 sekundi - osjetljivijih, tijekom kojih mažete i udarate. Izometrična masaža mišića u kontrakciji i dijastoli izvodi se naizmjence, cijela faza traje oko 8 minuta.
3. faza - završna faza, koja također sadrži elemente klasične masaže. Mišić se mazi, mijesi, a osoba koja masira postaje opuštena. Ovaj dio izometrijske masaže traje 5 minuta.

Izometrijska masaža traje od 30 do 45 minuta, a osoba koja masira leži na posebnom madracu, prekrivena ručnikom ili u širokoj odjeći. Izvođenje postupka ne zahtijeva svlačenje golog, dovoljno je otkriti mišić / skupinu mišića na kojem maser radi.

Izometrijska masaža: djelovanje

Izometrijska masaža je terapijski postupak usmjeren na vraćanje pravilne mase i snage mišićima, bez potrebe za opterećenjem osobe koja masira fizičkim naporom. Koristi se kod osoba s ozbiljnim oštećenjima mišića jer ubrzava njihov oporavak. Zahvaljujući izometrijskoj masaži poboljšava se cirkulacija limfe i koža postaje čvršća zbog činjenice da je više oksidirana i opskrbljena krvlju.

Izometrijska masaža: indikacije

Stoga se izometrijska masaža izvodi kod bolesnika nakon moždanih udara i udara, kao i kod onih s parezom udova kao posljedicom produljene imobilizacije. Izometrijska masaža također je element fizioterapije kod osoba s prijelomima udova i onih koji su ranu dugo tretirali pod zavojem. Ova vrsta postupka koristi se i kod mlitave paralize. Vrijedno je dodati da izometrijska masaža ne samo da ima ljekoviti učinak, već se može koristiti i kao dio tretmana za mršavljenje i za ljude koji žele smanjiti svoj celulit, jer smanjuje potkožnu masnoću. Štoviše, postupak se ponekad tretira kao dio sportskog treninga, jer jača mišiće i poboljšava njihovu elastičnost.

Izometrijska masaža: kontraindikacije

Brojne su kontraindikacije za izometrijsku masažu, puno više nego u slučaju tretmana koji imaju samo preventivni ili opuštajući učinak. Ne izvodi se kod osoba s multiplom sklerozom i u nedostatku mišićnog tonusa.Kontraindikacija za izometrijsku masažu je također nepotpuno spajanje kostiju i poremećaj kože. Štoviše, preporučuje se odustajanje od ove vrste i u slučaju umora mišića i mišićne atrofije neurološkog podrijetla. Kao i u slučaju većine masaža, kontraindikacije za izometrijsku masažu su: rak, akutno zatajenje cirkulacije, hipertenzija, proširene vene, infekcije, posebno kada postoji vrućica. Izometrijska masaža se također ne izvodi kod žena tijekom menstruacije i kod trudnica.