Prekomjerna težina u dobi od 5 godina - koju dijetu slijediti?

Moj sin ima 5 godina i 40 kg. Možeš li mi pomoći? Što da napravim?

Je li vaš sin visok? Koliki je bio njegov porast kilograma u 5 godina? Da biste to procijenili, trebaju vam percentilne mreže dostupne na Internetu. Ako je nizak i stvarno ima prekomjernu tjelesnu težinu, nužno je konzultirati se sa svojim pedijatrom i napraviti potrebne pretrage krvi. Što se tiče hranjenja djeteta s prekomjernom težinom, prije svega, nema dijete. Najvažniji su redoviti obroci svaka 2,5 sata, bez grickalica između obroka, jedenje zadnjeg obroka 2 sata prije spavanja, dnevna tjelesna aktivnost oko 1,5 sata, isključujući prženu hranu i prevlast povrća u prehrani. Voda bi trebala biti jedini napitak u djetetovoj prehrani ili 2 obroka prirodnih voćnih sokova dnevno (ali ne odjednom i ne navečer).

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl