Čini se da je grizenje noktiju manji problem. Ali to su samo pojavni oblici - to je ovisnost kao i svaka druga i ako se želimo boriti protiv nje, prije svega moramo pronaći njezin uzrok. To je važno, jer izgriženi nokti nisu samo estetski već i zdravstveni problem. Čitajte dalje da biste saznali kako prestati gristi nokte i naučiti kako se brinuti za izgrižene nokte.
Grickanje noktiju, iako ga mnogi podcjenjuju, čak ima svoje ime u psihijatriji - onihofagija je uobičajeno grickanje noktiju. Kako se naučiti i prestati gristi nokte? To nije najlakše učiniti.
Običaj je čest među djecom i većina ih iz toga izraste. Međutim, za 15% odraslih ispada da je ovisnost vrlo teška za borbu. Grickanje noktiju prati ih tijekom drugih aktivnosti, ili je aktivnost sama za sebe. Najčešće grizemo nokte kad smo u lošijem mentalnom stanju. Grickanje noktiju često je povezano sa stanjem tjeskobe, ponekad je rezultat niskog samopoštovanja, bojazni ili uzbuđenosti. Ako je ovisnost vrlo jaka, vrijedi pitati psihijatra koji će nam pomoći da dođemo do izvora problema. Međutim, ako nismo imali tako teško iskustvo, savjeti onih koji su već prestali mogu nam pomoći da prestanemo s ovisnošću.
Prvi je korak prepoznati situacije u kojima počinjemo gristi nokte. Događa li se to tijekom stresnog razgovora, kad nam je dosadno ili kada intenzivno razmišljamo o nečemu? Ako to uspijemo utvrditi, u tim ćemo situacijama biti oprezniji i bit će nam lakše kontrolirati svoj refleks da stavimo prste u usta. Nema sumnje da je to vrijedno učiniti, jer grickanje noktiju može pridonijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Poslušajte kako se naučiti gristi nokte. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Grickanje noktiju: koje su opasnosti?
Neugledni prsti očiti su, na prvi pogled vidljivi efekt grickanja noktiju. Ali to nije sve - griženje može dovesti do problema sa zubima. Malokluzija, deformacija čeljusti, upala zuba ili promjena njihovog položaja zuba samo su neki od primjera. Osim toga, grizenjem noktiju riskiramo infekciju probavnog trakta, gljivične infekcije, infekciju pinworms, tapeworms ili human roundworm. Sve zato što se ogromna količina bakterija nakuplja ispod nokta. Kao rezultat dugogodišnjeg grizenja mogu se dogoditi nepovratne promjene u obliku ploče nokta ili čak njegov nestanak. Također postoji rizik od deformacije i upale koštane srži falanga.
Grickanje noktiju: kako ga naučiti i zaustaviti?
Iako ne postoji univerzalni način za zaustavljanje grickanja noktiju, postoji mnogo metoda koje mogu pomoći. Prije svega, uložimo u lak protiv grizenja noktiju. Nakon što namažete nokte takvim pripravkom, imat će neugodan, gorak okus koji nas može obeshrabriti da ih ne stavljamo u usta.
Dobar način je promjena navika - ako zaista želite brinuti o našim noktima, umjesto da ih grizemo, počnimo se brinuti o njima. Vrijedno je imati sa sobom mali komplet za njegu noktiju - ako uz sebe imate turpiju, manja je vjerojatnost da ćete zagristi poderani nokat. Trebali bismo se brinuti i o suhim kožama koje nas provociraju na ugriz - možemo ih podmazati posebno dizajniranom kozmetikom ili prirodnim uljima (možemo ih uliti u bocu regeneratora tako da ih uvijek možete imati sa sobom). Mnogi ljudi također preporučuju akrilne ili gel nadogradnje noktiju. Iako na ovaj način oslabljujemo nokte, otežavamo i grizenje. Osim toga, što više ulažemo u svoje nokte, to je veća šansa da se suzdržimo da ih ne oštetimo.
Drugi način je odvraćanje pozornosti od noktiju. Kada želimo staviti prste u usta, možemo ih pokušati nečim zamijeniti. To mogu biti suho voće, sjemenke suncokreta ili sjemenke bundeve. Također, objekt koji možemo uzeti na prste, poput kuglice ili olovke, može biti od pomoći. Važno je ne raditi kompromise. Uz pomoć snažne volje, svakog dana možemo sve manje i manje približavati usta. Slični savjeti dobro funkcioniraju kod ljudi koji povremeno grizu nokte i to je privremeni postupak. S druge strane, prskanje noktiju na živčanoj ili kompulzivnoj pozadini treba izravno konzultirati s psihijatrom ili terapeutom.
Pročitajte i: Kompleksi: kako nastaju i kako se nositi s njima? Promjene noktiju - koju bolest signaliziraju? Kućni tretmani za lijepe RUKE: maske, oblozi, oblozi
Preporučeni članak:
Promjene noktiju - koju bolest signaliziraju?Dijeta za regeneraciju noktiju
Moramo se sjetiti da naša prehrana ima velik utjecaj na izgled noktiju. Slabim noktima možemo pomoći tako da u vašu prehranu uvrstimo hranu bogatu magnezijem - žitarice, mliječni proizvodi, lišće zelenih biljaka. Pomoći će i cink koji se može naći u ribi, plodovima mora, sjemenkama bundeve i suncokreta. Proizvodi bogati vitaminima B skupine (uključujući najvažniji - B5, koji jača i obnavlja nokte) blagotvorno djeluju. Izvori vitamina B5 su: žumanjci, kvasac, riba i krumpir.
Vidi: Dijeta za lijepe nokte
Prema stručnjaku, Joanna Kaczorowska - stilistica za nokteŠto učiniti s izgriženim noktima?
Moja kći žvače nokte dok čita knjige, gleda filmove i slične aktivnosti koje uključuju isključivanje. Ne znam što da radim. Pokušavala sam s gorkim lakovima, lijepljenjem gipsom itd. Moram nešto brzo poduzeti, jer joj se tanjur već smanjio za pola, a nokti rastu "šiljati". Kad ih uspijete obnoviti, doduše minimalno, svaki od njih prelomi se nekoliko milimetara od lijevog ruba. Počela sam se pitati trebam li otići kozmetičarki kako bih joj stavila umjetne nokte, ali nažalost nemam pojma trebaju li biti akrilni, hibridni ili neki drugi. Moja je poanta držati ih dovoljno dugo da malo narastu pod ovom umjetnom pločom. Znam da ih moja kćer neće ugristi, jer čim joj se vrati svijest, ona shvati što radi - prestaje to raditi, a znam da joj i to jako smeta.
Joanna Kaczorowska: Od onoga što ste napisali, vjerojatno ste koristili sve moguće načine da pomognete svojoj kćeri. Potičem vas da isprobate prozirni gel na nokte (na prirodnu pločicu nokta). Zahvaljujući njoj nokti će biti tvrđi i deblji, a time i šansa da ih kći neće izgrizati. Naravno, postupak treba izvoditi u kozmetičkom salonu. Trošak je oko 50-70 PLN. Ako gel djeluje na nokte vaše kćeri, treba ga napuniti svaka 2 ili 3 tjedna. Gel nokti izgledaju estetski, pločica lijepo sjaji, a nokti ispod njih brzo rastu.
Kako se brinuti za izgrižene nokte?
Izgriženi nokti vrlo su slabi i treba im vremena da se oporave. Ako se već dugo borimo s ovisnošću, nokti često gube oblik, pa čak i mijenjaju boju. Zato im je potrebna intenzivna njega.
Tijekom prvog mjeseca nokte treba redovito rezati ili ulagati što kraće. Zahvaljujući tome, ploča će ojačati. Na najširem mjestu noktiju pokušajte ih redovito pilingati kako biste im dali pravi oblik za budućnost.
Uz redovito skraćivanje noktiju, trebali bismo ih ojačati i raznim preparatima za njegu. U drogeriji možemo nabaviti posebne regeneratore za nokte - u prvom tjednu trebali bismo ih nanositi svaki drugi dan, kasnije - kao podlogu za bezbojni lak. Dobre je ideje nokte namazati uljem - zahvaljujući tome oni će postati tvrđi, fleksibilniji, sjajni i posvijetljeni. Nokte možemo podmazati uljem ili ih namočiti u toplu smjesu ulja. Za ovaj tretman možemo koristiti gotove pripravke, ulja ili masline, kao i ručno pripremljene smjese.
Vidi: Kako se nositi s poderanom kožom?
Kožica je jednako važna kao i nokti. Za omekšavanje možemo koristiti posebne uređaje. Pazimo i da kožicu ne pokrijemo lakom, jer ih jako isušuje. Najvažnija je pravilnost - pobrinimo se da su kožice uvijek navlažene - nosite kremu za ruke sa sobom. Dva puta tjedno dobro je nanijeti sloj masne kreme na kožu ruku, navući pamučne rukavice i u njima ići spavati - ujutro kože treba pravilno navlažiti. Kako bismo uklonili kožicu s noktiju, nanosimo poseban pripravak za omekšavanje kožica na njima. Nakon 15 minuta skinite kože posebnim drvenim štapićem.
