Kako bih trebao jesti kad uzimam hormone, ugojim se, a istovremeno, nakon operacije uklanjanja oba režnja štitnjače, prestanem pušiti?
Idealno bi bilo da u svoju svakodnevnicu uključite tjelesnu aktivnost. Ne bi trebalo biti preintenzivno, ali dovoljno dugo da svaki dan sagorite najmanje 350 kcal. To može biti hodanje motkama ili hodanje, plivanje ili gimnastika u bazenu. Ako uvedete vježbu, tada neće biti potrebno ograničiti kalorije u prehrani, već je racionalizirati. Za to vam je potreban dijetetičar koji će odrediti vaše kalorijske potrebe, provjeriti počinite li pogreške u prehrani i ispraviti ih te postaviti ciljeve i vrijeme za njihovu provedbu. Hormoni koje uzimate dok mirujete promovirat će debljanje i pretilost.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza Czajka
Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
