Imam 62 godine, visina 152 cm, težina 65 kg. Mnogo idem, jedem u različito vrijeme, ne jedem krupicu, krumpir, rijetko kruh i tjesteninu, volim voće, meso, nareske. Uzimala sam razne preparate za mršavljenje - nema učinka. Imam astmu i čireve i trbuh koji strši.
Krupica, riža, tjestenina i kruh osnovni su proizvodi koji bi trebali biti uključeni u vašu prehranu dok gubite kilograme. Dnevna doza je: 30g suhe tvari prije kuhanja i 1 kriška kruha (s malom količinom pšeničnog brašna). Molimo da voće jedete samo ujutro, jer fruktoza koja se u njima jede, noću, deblja. Obroke treba jesti svaka 3 sata. Odaberite povrće, nemasno mlijeko i nemasno meso. Također je vrijedno pojačati metabolizam pijući oko 2 litre vode i svakodnevno vježbajući.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
