Pretilost nosi ozbiljan rizik od komplikacija za kardiovaskularni sustav. Osobe koje pate od bolesti srca i krvožilnog sustava - hipertenzije, ateroskleroze, srčanih mana ili zatajenja srca - posebno bi trebale voditi računa o pravilnoj prehrani. Mršavljenje, tj. Smanjenje tjelesne težine, u njihovom slučaju mora se konzultirati s liječnikom.
U ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih srčane aritmije češće su nego u ljudi s normalnom težinom, a zatajenje srca se razvija dvostruko češće. Hipertenzija, ateroskleroza, povišena razina kolesterola, koronarna bolest srca i srčani napadi često su posljedice neliječene pretilosti. - Osobe s kardiovaskularnim bolestima moraju osigurati ispravnost tjelesne težine. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu i pretili su, čak i s dobrim krvnim tlakom, razvijaju nepovoljne promjene na srcu, poput hipertrofije lijeve klijetke - upozorava prof. dr. hab. Zbigniew Gaciong, voditelj Odjela za unutarnje bolesti, hipertenziju i angiologiju Medicinskog sveučilišta u Varšavi u Varšavi.
Također pročitajte: Vježbe za snižavanje BMI kalkulatora kolesterola - formula za ispravan BMI Zašto se debljate?
Principi mršavljenja ljudi koji pate od srčanih bolesti
Liječnik treba uspostaviti program mršavljenja za ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili su i pate od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje opća pravila koja vrijede za sve pacijente.
- Smanjite dnevne kalorije za 500 kcal. To se može postići ograničavanjem masnoće, šećera i slatkiša. Za žene na takozvanoj dijeti smanjenje, tj. mršavljenje, dnevna potreba za kalorijama procjenjuje se na približno 1200 kcal, a za muškarce na 1500.
- Jedite redovito i polako. Izbjegavajte grickanje između obroka.
- Vaša bi se prehrana trebala sastojati prvenstveno od povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica jer sadrže vlakna i zasićuju.
- Odaberite proizvode koji sadrže nezasićene masti (ulje repice, suncokretovo ulje, sojino ulje). Ova vrsta masti pomaže u snižavanju krvnog tlaka, ali zbog visokog udjela kalorija preporučuje se u malim količinama.
- Ograničite konzumaciju hrane koja sadrži veliku količinu kuhinjske soli (također izbjegavajte prhke, kikiriki itd.).
- Jela pripremajte na pari, kuhajte i dinstajte bez dodavanja masnoće ili pecite u foliji. Prženje i pečenje s puno masnoće nepovoljno utječe na rad srca i pospješuje razvoj ateroskleroze.
- Ograničite konzumaciju masti i životinjskih proizvoda: crveno meso, kobasice, iznutrice, paštete, perad, divljač, masno mlijeko, maslac i sirevi koji sadrže zasićene masne kiseline koje potiču debljanje i povećavaju razinu "lošeg" kolesterola.
- Mesne obroke zamijenite masnom morskom ribom - one sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline koje pomažu u snižavanju kolesterola.
Tjelesna aktivnost tijekom gubitka kilograma
Intenzitet tjelesne aktivnosti u slučaju prekomjerne tjelesne težine, pretilih osoba, a uz to i kod kardiovaskularnih problema, trebao bi odrediti liječnik. Preporučuje se jednostavna aerobna vježba umjerenog intenziteta (hodanje, nordijsko hodanje, kućanski poslovi na otvorenom, vožnja biciklom). Oni oksigeniraju tijelo i pomažu u sagorijevanju masti. Učinci se postižu redovitim vježbanjem od 20 do 60 minuta najmanje tri puta tjedno.
Liječenje lijekovima može vam pomoći da izgubite kilograme
Farmakološko liječenje može biti element koji podupire liječenje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. U ljudi s kardiovaskularnim bolestima mora se konzultirati s liječnikom i prilagoditi ga potrebama pacijenta, ako su prethodno nefarmakološki pokušaji liječenja zakazali. Glavni lijekovi u liječenju pretilosti su lijekovi koji potiskuju apetit i lijekovi koji smanjuju crijevnu apsorpciju. Međutim, odluka o poduzimanju takvog farmakološkog liječenja i vrsti lijekova uvijek ovisi o liječniku.
