Mršavljenje dječaka s 14 godina

Volio bih izgubiti nepotrebne kilograme. Registrirao sam se za boks s idejom da će mi to pomoći da smršavim, ali do sada nisam vidio nikakve rezultate. Imam 14 godina, visok 175 cm i težak 83 kg. Roditelji kažu da ću ovo prerasti. Trebam li biti na bilo kojoj dijeti? Jesu li potrebne dodatne vježbe?

Bok Szymon!

Boks je sjajan. Ipak, dajte si više vremena za efekte. Izvan boksa, uzmite tri dodatna dana i trčite (ne prebrzo, tada više nećete paliti). Važno je da imate cipele za trčanje kako ne bi došlo do ozljeda. Na Internetu možete pročitati kako početi trčati i kako dobro trčati.

Pokušajte pojesti zadnji obrok u 19.00. Zamolite majku da pripremi mršaviju hranu. Možete li proći tri tjedna bez slatkiša i slatkih pića? Ovako ćete imati dobar učinak težine.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na