U trudnoći, posebno kada ste trudni, možete se znojiti više nego prije. Kako se nositi s prekomjernim znojenjem?
Činjenice su: svi se moramo znojiti, jer je to jedna od glavnih faza procesa termoregulacije (ovaj postupak osigurava održavanje tjelesne temperature na optimalnoj razini, bez obzira na temperaturu okoline). Znoj izlučuju žlijezde raširene po cijeloj površini kože, čiji broj premašuje 4 milijuna. Obično proizvode 700–900 ml znoja dnevno, ali ponekad, poput tijekom vježbanja ili visokih temperatura okoline, količina se može povećati i do dvije litre.
Znoj štiti od pregrijavanja tijela
Tako intenzivno znojenje tada nas štiti od pregrijavanja. No znojne ruke, lice, koža ispod grudi ili u preponama, znoj koji curi niz lice ili vlažna kosa normalni su za mnoge buduće majke, bez obzira na godišnje doba i temperaturu. Pod utjecajem hormona znojne žlijezde djeluju učinkovitije, a zbog veće tjelesne težine trudnice se brže umaraju, pa se i intenzivnije znoje.
Stres i znojenje
Uzrok prekomjernog znojenja, također tijekom trudnoće, je stres - poticanje živčanog sustava negativno utječe na rad znojnih žlijezda. "Trudnoćno znojenje" je normalno, ali u nekim slučajevima može biti opasno, jer pretjerani gubitak vode može dovesti do smanjenja količine elektrolita potrebnih za pravilan rad mišića i živaca, također odgovornih za raspodjelu vode u tkivima.
Dakle, ako se puno znojite, trebali biste piti više kako biste spriječili dehidraciju. Uz to, pretjerano znojenje može uzrokovati probleme s kožom. Pokožica je pod utjecajem velike količine znoja još uvijek vlažna, što narušava njezin zaštitni sloj. Koža se tada lakše isušuje.
Kako se mogu nositi s pretjeranim znojenjem?
Miris znoja
I taj miris! Iako sam znoj ne miriše, na koži postoje bakterije koje se hrane njegovim sastojcima - razbijanjem znoja na glavne čimbenike počinje neugodno mirisati. Kako se obraniti? Postoji nekoliko metoda borbe protiv prekomjernog znojenja, ali ne mogu se sve koristiti tijekom trudnoće.
Što možete učiniti da se osjećate svježe?
- Često provjetravajte stan kako ne bi bilo previše toplo.
- Tuširajte se nekoliko puta dnevno, koristeći preparate koji inhibiraju aktivnost znojnih žlijezda (prodaju se uglavnom u ljekarnama).
- Koristite antiperspirante.
- Za razliku od običnih dezodoransa, antiperspiranti privremeno inhibiraju rad znojnih žlijezda (na primjer, etanol djeluje na primjer) ili zatvaraju izlaz znojnih kanala (aluminijeve soli imaju taj učinak). Dobar antiperspirant djeluje non-stop. Tijekom trudnoće bolji su oni bez alkohola, jer može isušiti i nadražiti kožu.
- Nosite prozračnu odjeću od prirodnih tkanina - lana, pamuka. Izbjegavajte odjeću od sintetičkih vlakana koja su nepropusna za zrak.
- Također, nemojte oblačiti dodatne slojeve odjeće kako biste sakrili mrlje na leđima ili pazuhu - znojit ćete se još više.
- Izbjegavajte kavu i začinjenu, vrlo začinjenu hranu. Ne jedite topla jela, ne pijte tople napitke. Sve to može pogoršati znojenje.
- Pokušajte izbjeći stresne situacije, naučite se opustiti (tehnike koje se koriste, na primjer, u jogi, čiji se opisi mogu naći, na primjer, na www.joga-joga.pl)
- Biljne čajeve i pripravke protiv znojenja možete kupiti u ljekarnama. Međutim, prije nego što ih upotrijebite, pobrinite se da se mogu koristiti tijekom trudnoće, a najbolje je da se o tome posavjetujete sa svojim liječnikom.
Uvijek suho
Pretjerano znojenje obično nestaje nakon razdoblja puerperija. Ako se to ipak ne dogodi, vrijedi posjetiti stručnjaka - jako znojenje može biti simptom određenih bolesti, npr. Dijabetesa ili hipertireoze. Vaš će liječnik odlučiti što dalje. Ako uzrok nije bolest, stručnjak može preporučiti terapiju botulinskim toksinom. Ubrizgavanje pripravka u posebno znojna područja blokira aktivnost živaca koji dopiru do znojnih žlijezda - to zauzvrat sprječava lučenje znoja.
mjesečnik "M jak mama"
