Vitamin B50 naziv je dodatka koji sadrži rekordnu količinu vitamina B. Već 1 kapsula pokriva približno 4500 posto. dnevna potreba za vitaminom B1 i vitaminom B2 i preko 2000 posto. za vitamin B12! Neki vitamini B skupine ne uzrokuju nuspojave kada se prekomjerno konzumiraju, ali drugi, uzimani u prevelikim količinama, uzrokuju opasne, često nepovratne promjene u tijelu. Provjerite što je vitamin B50 i je li njegova konzumacija sigurna za zdravlje.
Vitamin B50 je kompleks svih vitamina B. Vitamin B50 reklamira se kao dodatak koji jedinstveno jača imunološki sustav i ima izvanredan učinak na poboljšanje zdravlja, kože i noktiju. Sve zahvaljujući ogromnim - većim od preporučenih - dozama vitamina B, koje se mogu naći u jednoj kapsuli. Neki vitamini B skupine ne uzrokuju nuspojave kada se prekomjerno konzumiraju, ali drugi, uzimani u prevelikim količinama, uzrokuju opasne, često nepovratne promjene u tijelu.
Vitamin B50 - svojstva B kompleksa vitamina
- Tiamin (vitamin B1) - pomaže u pravilnom radu srca
- Riboflavin (vitamin B2) - odgovara na pr. za održavanje pravilnog vida
Broj 50 u nazivu dodatka odnosi se na količinu svakog vitamina B u jednoj tableti - 50 mg ili µg.
- Niacin (vitamin B3) - prije svega pomaže u održavanju zdrave kože
- Kolin (vitamin B4) - značajno utječe na pravilan rad jetre
- Pantotenska kiselina (vitamin B5) - među ostalim je neophodna za sportaše, jer je odgovoran za pravilan rad mišića i zglobova
- Piridoksin (vitamin B6 - uključujući povećava tjelesnu otpornost
- Biotin (vitamin B7) - važan je za osobe s dijabetesom jer je neophodan za pravilan metabolizam, posebno u metabolizmu glukoze
- Inositol (vitamin B8) - snižava kolesterol i sprečava promjene na koži.
- Folna kiselina (vitamin B9) - neophodna tijekom trudnoće. Bez nje se u fetusu mogu razviti ozbiljni nedostaci
- Vitamin B12 - Može zaštititi i od Alzheimerove bolesti, raka i mentalnih bolesti.
- PABA (p-aminobenzojeva kiselina)
Neki dodaci zvani vitamin B50 obogaćeni su vitaminom C, koji poboljšava apsorpciju ove skupine vitamina. Obično su to biljni ekstrakti - od acerole, peršina ili divlje ruže - biljke koje karakteriziraju najveći sadržaj askorbinske kiseline.
Vitamin B50 - što je previše, je li nezdravo? Nuspojave dodavanja vitamina B50
1 kapsula vitamina B50 sadrži 50 mg ili µg svakog od vitamina B. Iznimka je folna kiselina koja je prisutna u količini od 400 µg. U međuvremenu, preporučeni dnevni unos vitamina B za odraslu osobu je: ¹
Prije upotrebe vitamina B50, bolje je konzultirati se s liječnikom. To se posebno odnosi na trudnice, dojilje i osobe koje uzimaju lijekove i bolesne.
- vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (žene), 550 mg (muškarci)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamin B8 - 30 µg
- vitamin B12 - 2,4 µg
- folna kiselina (vitamin B9) - 400 µg
Dakle, dodatak zvan vitamin B50 pokriva približno 4.500 posto. dnevna potreba za vitaminom B1 i vitaminom B2, preko 2000 posto na vitamin B12 ili približno 300 posto za vitamin B6. Mogu li takve količine štetiti tijelu? Pretjerana konzumacija nekih vitamina B skupine ne dovodi do štetnih učinaka na zdravlje. Vitamini B1 i B2 imaju ograničenu sposobnost apsorpcije iz gastrointestinalnog trakta, a njihove suvišne količine lako se izlučuju urinom. Isto tako za biotin i vitamin B12.
Također pročitajte: Prirodni VITAMINI bolji od sintetičkih Vitamini i minerali potrebni u trudnoći Kako kuhati kako ne biste izgubili vitamine?Vitamini skupine B opskrbljeni su hranom. U nekim slučajevima to vam omogućuje pokrivanje dnevnih potreba za tim vitaminima.
Međutim, niacin (vitamin B3) koji se daje u dozama iznad 2 g / dan (2000 mg / dan) može povećati inzulinsku rezistenciju kod odraslih osoba s visokim rizikom od razvoja dijabetesa ovisnog o inzulinu. ¹ Zauzvrat, prekomjerna konzumacija holina (vitamina B4) također može uzrokovati pad krvnog tlaka visoki krvni tlak, znojenje, mučnina i proljev. Višak pantotenske kiseline može uzrokovati proljev ili alergijske simptome.
Potreban je oprez i kada se uzima vitamin B6. Njegova dugotrajna suplementacija u pretjeranim dozama (200 mg dnevno) vitamina B6, što dovodi do pojave nekoordiniranosti mišića, povećanog osjećaja hladnoće, trnaca u udovima i degeneracije živčanog tkiva.Te promjene, međutim, nestaju smanjenjem unosa piridoksina (vitamina B6), ali mnoge od njih mogu biti nepovratne.
Stoga je prije upotrebe vitamina B50 bolje konzultirati se s liječnikom koji će utvrditi je li doista potrebna dodatak vitamina B u tako velikim količinama. To se posebno odnosi na trudnice, dojilje i one koji uzimaju lijekove ili bolesne ljude.
Vrijedno znatiVitamin B100
Vitamin B100 također je dostupan na tržištu. 1 kapsula ovog dodatka sadrži 100 mg ili µg svakog od vitamina skupine B. Stoga je rizik od predoziranja posebno velik kada se uzima ovaj lijek.
Izvor:
1. Nutricionistički standardi za poljsko stanovništvo - dodatak, Institut za hranu i prehranu, Varšava 2012
Preporučeni članak:
Vitamin K2 - djelovanje, izvori pojave, simptomi nedostatkaPreporučeni članak:
Vitamin C ljevoruki - svojstva.jpg)
