Glas igra jednako važnu ulogu kao i geste ili način kretanja. On je taj koji nam uvelike pomaže da se dobro predstavimo na poslu i jasno izrazimo osjećaje u privatnoj sferi. Uz malo truda, naš se glas može uvježbati kako bi nam pomogao u postizanju ciljeva.
Zamislite da ste u društvenom razgovoru i da netko pokreće temu koju vrlo dobro poznajete. Želite zasjati zanimljivom izjavom. Međutim, trema uzrokuje da vaš glas iznenada poprimi neprirodan ton, počnete gutati slogove i padate daleko ispod svojih mogućnosti.
Takve se nezgode mogu spriječiti treningom disanja. Evo jednostavne vježbe: podignite ruke, zadržite ih nekoliko sekundi i polako ih spustite. Čeljust ostaje opuštena cijelo vrijeme i disanje je slobodno. Tijekom govora koji u nama izazivaju tremu, moramo se uvijek sjetiti redovito udahnuti i ne govoriti na posljednjem dahu. Vježbajte to čitajući novine naglas i svjesno zastajući da udahnete. Kako ulazimo u praksu, naša nervoza će biti sve manje čujna.
Vježbe opuštanja ojačat će vaš glas
Optimalan tonus mišića, tj. Tonus, izuzetno je važan prilikom govora. Ako je prejak, što je često slučaj u vrijeme nervoze, glas postaje viši i zagušen. Tada naš govor neće imati željeni učinak.
Pa promatrajmo svakodnevne situacije kada su naše riječi imale planirani učinak - znači da je tonus mišića bio optimalan. Pokušajmo ih se sjetiti. A ako je pred vama važan govor, napravimo najprije jednostavnu vježbu opuštanja: dok stojite, na trenutak tresite noge i ruke kao da želite otresati kapi vode.
Svi se sjećamo svojih upozorenja iz djetinjstva: "Ne kloni!" Međutim, kada se osjećamo umorno, leđa se zaokruže i ramena spuste. Ovo je vrlo nepovoljan stav zbog kojeg je teško govoriti. Tada se grkljan stisne, što ometa slobodne vibracije glasnica, a glas postaje promukao, kao da mu se spava. Dok sjedimo za stolom, radimo vježbu nekoliko puta dnevno: bez podizanja zadnjice sa stolice, njihamo se naprijed-natrag kao da sjedimo na ljuljački. Sva kretanja odvijaju se u zglobovima kuka, leđa ostaju ravna. "Ljuljačka" se njiše sve sporije i tijelo automatski pronalazi ravnotežu. To nam znatno olakšava kasnije održavanje ispravnog držanja.
Ovo će vam biti korisno5 pravila prije važnog govora
- Pobrinite se za udobnu odjeću koja ne komprimira suknju.
- Održavajte grlo vlažnim čestim pijenjem negazirane vode.
- Dišite mirno i smireno.
- Ne bojte se stanki - bit ćete uvjerljiviji.
- Istaknite važne dijelove govora blago spuštenim glasom - to ulijeva povjerenje.
Vaš glas voli:
- zrak s temperaturom od 20-22 ° C i vlagom od 50-60 posto,
- pjevušeći "ooo", "aaa" i druge samoglasnike ispod glasa - to čini glasnice fleksibilnijim i učinkovitijim,
- ovlaživači zraka s uključenim radijatorima zimi,
- osmijeh - zahvaljujući njemu će svaki glas zvučati ljepše, a izjava će postati vjerodostojnija.
Uvjerljiviji ćete biti modulacijom glasa i korištenjem jezika gesta
Izgovorena riječ najbolje dolazi do slušatelja kada iza nje stoji određena namjera. Pa razmotrimo: Koji cilj želim postići? Koje emocije trebam prenijeti? Ako to shvatimo, oglasit će se i naš glas. Ne vjeruješ? Napravite kratku rečenicu praveći strogo lice. Slušajte kako zvuči vaš glas. Zatim isto recite sa širokim osmijehom. Zvučalo je drugačije, zar ne? Nije ni čudo - vaš je glas svaki put slao različite signale.
Neki ljudi govore tako slabo da ih je teško uopće razumjeti. Njihovo izgovaranje postaje manje uvjerljivo, jer se slušatelji uglavnom usredotočuju na hvatanje značenja pojedinih riječi. U međuvremenu postoje vježbe za poboljšanje fleksibilnosti jezika, čeljusti i usana, a time i artikulacije. Vrijedno je uzeti primjer od radijskog spikera - prije nego što pošalje riječi u zrak, napravi neobična lica: pomiče usne u svim smjerovima i ispušta neobične zvukove. Pokret imitirajući vodoravne osmice donjom čeljusti pomaže pomicanju mandibularnog zgloba. Dobra vježba za jezik je lizanje kružnim pokretima usana, ponekad udesno, a zatim ulijevo.
Artikulacija nije sve. Govoreći, poslužimo se i gestikulacijom - osim što ćemo glas učiniti uvjerljivijim, uključit ćemo i primateljev osjet vida.
Vježbe za iznošenje dubokog glasa
Zvuk je zvučni signal kojem naš mozak može dodijeliti određenu visinu tona. Previsoki ili niski zvukovi neugodni, posebno škripavi zvukovi iritiraju uši slušatelja. Okolina najbolje opaža relativno nizak, dubok i topao zvuk glasa. Da bi ih trenirali, vrijedi barem jednom dnevno ponavljati sljedeće zvukove: "miam, miem, mium, miaum". Čak i nakon dugog, izvučenog "mmm" nije teško pronaći svoj prirodni ton.
VažnoVaš glas mrzi:
- cigaretni dim - oštećuje sluznicu,
- višak kofeina (kava, cola napici) - isušuje grlo,
- prečesto pročišćavanje grla - napreže glasnice,
- prekomjerna napetost mišića u čeljusti i vratu.
---budowa-wydzielanie-dziaanie.jpg)
.jpg)
-nadczynno-tarczycy---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
