Zdravo mršavljenje za tinejdžere

Imam 11 godina, težim 48 kg i visok sam 156/157 cm. Nažalost, također nemam ravan trbuh, ne volim noge previše. Imam li viška kilograma?

Vaša tjelesna težina je što je moguće normalnija i ne zahtijeva nikakve dijete za mršavljenje. Odluku o provođenju takvog tretmana donosi liječnik nakon niza testova tijela djeteta ili tinejdžera. Kada je riječ o prehrani za mršavljenje, ona se prvenstveno sastoji u uklanjanju hrane bogate kalorijama, šećerom i masnoćama, ali siromašne hranjivim tvarima, tj. Slatkišima, čipsom, keksima, lepinjama, brzom hranom itd., Pićima zaslađenim šećerom. Pored ovih preporuka, morate uvesti i tjelesnu aktivnost. Pomoći će vam da se riješite nepotrebnih kilograma i podržite pravilan razvoj tijela. Liječnik također postavlja svoje smjernice.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.