PREOSJETLJIVI SINDROM U Crijevima - kako smanjiti simptome?

Sindrom iritabilnog crijeva očituje se jakim crijevnim grčevima i bolovima. Nekoliko dana se izmjenjuju zatvor i proljev. Savjetujemo vam što treba izbjegavati u slučaju proljeva i zatvora. Naučite kako se brinuti o iritabilnom crijevu kako biste smanjili neugodne tegobe.

Sindrom iritabilnog crijeva nije uzrokovan virusima ili bakterijama i nije povezan s rakom. Zadirkuje tisuće ljudi, više žena nego muškaraca. Uzrok bolesti nije u potpunosti razumljiv.

Prema riječima stručnjaka, simptome može uzrokovati:

• prošla crijevna infekcija,
• poremećaji crijevne mikrobiote,
• takozvani visceralna preosjetljivost, koja se može usporediti s povećanom osjetljivošću na bol,
• promijenjeni imunitet crijevnog imunološkog sustava, poremećaj komunikacije na putu mozak-crijeva (takozvana os mozak-crijeva).

Unutarnji organi, iako pravilno građeni, neispravni. Mišići crijeva su poremećeni. Njihove kontrakcije su obično ritmične i omogućuju prolaz hrane. U bolesnih se ljudi dio crijeva prebrzo ili presporo sužava. Stoga proljev ili zatvor, bilo kronični ili naizmjenični.

Oboljeli od sindroma iritabilnog crijeva uglavnom se nikad ne osjećaju dobro. Uznemireni su, žale se na bolove u donjem dijelu trbuha, plinove ili osjećaj sitosti. Osjećaju tzv nepotpuno pražnjenje crijeva, a sluz se jasno vidi u njihovoj stolici. Međutim, oni ne mršave, ne pate od anemije, nemaju krvi u stolici i nemaju temperaturu, takozvane simptome alarma koji bi trebali potaknuti liječnički pregled.
Osim simptoma koji su izravno povezani s crijevima, često su prisutni i drugi simptomi, poput bolova u donjem dijelu trbuha. Čak polovica žena koje ovu bol prijavljuju urologu ili ginekologu pati od sindroma iritabilnog crijeva. Ispada da su tegobe usko povezane s psihom - najčešće nastaju i pojačavaju se pod utjecajem stresa ili depresije.

Također, određena hrana (uglavnom povrće i voće) bogata ugljikohidratima koji je teško fermentirati (nazvani FODMAP) može izmijeniti crijevnu mikrobiotu i uzrokovati simptome. Isključivanje ove hrane iz vaše prehrane na neko vrijeme može smanjiti vašu nelagodu.

Sindrom iritabilnog crijeva - točna dijagnoza

Liječnik će vas možda pitati o prehrani, kao i o naizgled beznačajnim detaljima: načinu života, pa čak i raspoloženju. Dat će vam uputnicu za osnovne pretrage (krvna slika i ESR). Prvo mora isključiti druge, puno ozbiljnije uvjete koji pokazuju slične simptome. Primjerice, u bolesnika s ponavljajućim proljevom provode se testovi stolice na parazite i hormonalni testovi, jer proljev, između ostalog, može biti popraćen prekomjerno aktivna štitnjača. Ponekad liječnik može naložiti endoskopiju debelog crijeva (plitki pregled sa špekulom). Kod osoba starijih od 50 godina, ali i kod mlađih osoba, ako je netko u njihovoj obitelji bolovao od raka debelog crijeva, kolonoskopija (pregled cijelog crijeva spekulom).

Na temelju svih rezultata, liječnik isključuje druge bolesti gastrointestinalnog trakta - tumore, upalu crijevne sluznice itd.

Što jesti, a što izbjegavati

• U slučaju proljeva jedite prvenstveno pročišćene proizvode od žitarica (bijeli pšenični kruh, kiflice, fina tjestenina, bijela riža, pšenična krupica, keksi), voće - mousse od jabuka, banane, lubenice, povrće - krumpir (po mogućnosti pire), mrkvu, salatu i oguljene rajčice. Izbjegavajte sirovo voće, uglavnom maline, jagode, ribiz, povrće bogato vlaknima i plinovima (npr. Cikla, prokulica, karfiol, koraba, zeleni grah, kupus), orašasti plodovi, kao i krupnozrnate krupice, kašice, integralni kruh, ljuti začini i alkohol. Smanjite slatkiše. Kuhajte posuđe u vodi ili na pari, pecite u foliji ili dinstajte bez masnoće.
• Ako imate zatvor, pijte puno tekućine, najmanje 1,5 litre tekućine dnevno i slijedite prehranu bogatu biljnim vlaknima (vlaknima). Jedite sirovo voće (posebno koštice) i povrće bogato vlaknima (kupus, cikla, boranija). Zamijenite krumpir grubim zrnima. Dobre su i zobene pahuljice i integralni kruh. Za prvi doručak dodajte 1/2 šalice pšeničnih mekinja. Ali ako uzrokuje plinove, prilagodite prehranu potrebama vašeg tijela.

Sindrom iritabilnog crijeva - pobrinite se za svoje tijelo i dušu

Sindrom iritabilnog crijeva, iako problematičan, nije ozbiljan. Poboljšanje zdravlja i dobrobiti prvenstveno ovisi o promjeni vašeg načina života. Vrlo je važno vješto prevladati stres. Veća aktivnost može nam pomoći: duge šetnje, rekreativni sportovi i kontakti s ljudima. Ne smijete bježati od njih. A ako ne pomogne, nemojmo se sramiti potražiti pomoć kod psihoterapeuta.
Zapamtite da prehrana igra važnu ulogu u ovoj bolesti. Neadekvatno uzrokuje pogoršanje simptoma. Izbjegavajte alkohol, masti, mahunarke, kofein, šećer, sorbitol (zaslađivač koji se nalazi u bombonima i gaziranim pićima) i druga zaslađivače. Neki ljudi ne bi trebali piti mlijeko. Ako nakon toga imaju proljev, možda ne podnose laktozu (mliječni šećer). Osobama koje pate od zatvora savjetuje se da jedu hranu koja sadrži biljna vlakna. Tada se stolica širi, omekšava i lakše prolazi. No, pšenična vlakna (poput mekinja) također mogu pogoršati vašu nelagodu, uzrokujući plinove, plinove i bolove u trbuhu.
Kao što slijedi, prehrana mora biti prilagođena individualnim potrebama. To znači da se ne biste trebali prisiljavati da jedete ono što se smatra zdravim, jer to naš probavni trakt ne podnosi uvijek.Dijetalno liječenje sindroma iritabilnog crijeva temelji se na neprestanom eksperimentiranju i odabiru jela koja odgovaraju vašem raspoloženju i ukusu.

Također pročitajte: Dijeta za sindrom iritabilnog crijeva Dijeta protiv proljeva. Što jesti kad imate proljev? Vitalna vlakna za pretilost i dijabetes. Kako djeluju vitalna vlakna? Bosiljak za plin i probavne smetnje. Ljekovita svojstva bosiljka

Ne postoji jedan lijek

Ispostavilo se da će svatko s sindromom iritabilnog crijeva možda trebati različite lijekove. U pravilu, liječnik propisuje nekoliko, uključujući, na primjer, dijastolički i lijek protiv dijareje ili laksativ. Neki ljudi također trebaju uzimati anti-anksioznost ili antidepresive. Čak i u malim dozama donose puno olakšanja. Često se lijekovi mijenjaju tijekom terapije, ovisno o simptomima bolesti. Zahvaljujući stalnoj suradnji s liječnikom, možete kontrolirati ovu hirovitu bolest.

Drugi način za ublažavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva je uzimanje probiotika. To su strogo definirani sojevi bakterija s dokazanim blagotvornim učincima na zdravlje. U Poljskoj je probiotik s preporukama stručnjaka za sindrom iritabilnog crijeva (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (dostupno u proizvodu Sanprobi® IBS). Klinička ispitivanja pokazala su da primjena ovog probiotika - regulirajući crijevnu mikrobiotu - poboljšava sve simptome gastrointestinalnog trakta: smanjuje bolove u trbuhu, nadimanje i regulira defekaciju (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

naprezanjeLactobacillus plantarum 299v također utječe na rad središnjeg živčanog sustava i komunikaciju mozga s gastrointestinalnim traktom, t.j. os crijeva-mozak. Ova os igra važnu ulogu u razvoju IBS-a i drugih bolesti, poput depresije, neuroze i anksioznih poremećaja. Pa ipak, važan element holističke terapije nije samo ublažavanje simptoma, već i poboljšanje dobrobiti i kvalitete života.

Bibliografija:

1. K. Niedzielin i sur., Kontrolirana, dvostruko slijepa, randomizirana studija o učinkovitosti Lactobacillus plantarum 299V u bolesnika sa sindromom iritabilnog crijeva, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, br. 10 (listopad 2001.), str. 1143-1147.

2. P. Ducrotte i sur., Kliničko ispitivanje: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) poboljšava simptome sindroma iritabilnog crijeva, "World Journal of Gastroenterology", 18, br. 30. (kolovoz 2012.), str. 4012-4018.

mjesečni "Zdrowie"