Udebljam se vrlo brzo: što mogu učiniti s tim?

Razorušan sam jer ne znam gdje bih prijavio svoj problem. Bila sam kod obiteljskog liječnika jer sam se odjednom počela debljati i trbuh mi raste (nisam trudna) - tijekom dana se debljam čak 1 kg, u tjednu sam dobila 5 kg. Želudac mi je najteži, jer imam dojam da će uskoro otpasti, osjećam se napumpano. Liječnik mi je rekao da moram više hodati i brojati kalorije, ali nisam promijenio način života i jedem kao i uvijek i dobio sam 28 kg. Osjećam se loše jer se umorim, noga mi nateče.

U vašem slučaju bilo bi razumno potražiti savjet dijetetičara. Trebali biste racionalizirati ono o čemu pišete.Da biste se udebljali u roku od tjedan dana od 5 kg, trebali biste pojesti više od 5000 kcal dnevno, što daje oko 1000 kcal po obroku i znači jesti, na primjer, veliku pizzu ili kajganu od 10 jaja. Mislim da to nije moguće, čak ni sportaši ne jedu na ovaj način jer ne bi mogli trenirati. Stoga vas treba izvagati i provjeriti da ponekad ono o čemu pišete nije voda koju skupljate. Također je vrijedno uspostaviti prehrambenu strategiju s dijetetičarom kako bi se racionalno riješili kilograma. Nažalost, s godinama se metabolizam smanjuje, jer se gube mišići, mijenja se hormonska ravnoteža u tijelu, jer postoje fluktuacije u proizvodnji estrogena itd. Itd. Mnogo je više čimbenika koji utječu na debljanje, čak i stres, rad u smjenama, lijekovi. Lijep pozdrav i potičemo vas da posjetite stručnjaka.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.