Kako sagorjeti kalorije na Božić

Nutricionisti su zapamtili da božićne aktivnosti jednostavne poput klizanja ili kupovine omogućuju sagorijevanje kalorija.

- Aktivnosti božićnih blagdana poput stavljanja božićnog drvca, kupovine ili čišćenja ostataka večere na Badnjak pomažu izgubiti između 2.600 i 3.400 kilokalorija.

Iako se tradicionalno vjeruje da ljudi na Božić teže dobivaju na težini, tim stručnjaka za prehranu Sprima tijekom kampanje je pod motom 'Nije kalorija više, a ni mrvica manje' uvjeravao da na Božić također možete izgubiti kilograme. U stvari, autori kampanje naveli su da na Božić postoji više vježbanja nego što se u početku može vjerovati .

Dakle, kupovina je jedna od božićnih aktivnosti koja vam pomaže da izgubite kilograme. Doista, nošenje darova, jurnjava u gomilu ili trčanje u autobusu omogućuje čovjeku od 70 kilograma da izgubi do 501 kilokalorije ako odluči normalno hoditi dva i pol sata hoda i petnaestak minuta lakši korak. Žena koja teži oko 60 kilograma izgubit će oko 386 kilokalorija.

45-minutna sjednica klizanja na jednom od klizališta koja su postavljena u mnogim gradovima pomaže sagorjeti 479 kilokalorija u muškaraca i 369 kilokalorija u žena.

Druga tipično božićna aktivnost kao što je umetanje božićnog drvca u kuću i postavljanje vijenca uzrokuje da žena izgubi 251, a muškarac 325 kilokalorija, dok fizička vježba koja uključuje prikupljanje ostataka božićnih ili novogodišnjih večera omogućava spaljivanje između 405 i 312 kilokalorija kod muškaraca, odnosno žena, jer je za to čišćenje potrebno najmanje 120 minuta.

Pixabay.