Andersonova dijeta je dijeta koja nije unija. Koja su pravila? Koliko kilograma možete izgubiti na njemu?

Andersonova dijeta, poput prehrane dr. Hay, tretman je za mršavljenje zasnovan na principu ne kombiniranja proteina i ugljikohidrata. Andersonova prehrana trebala bi biti najprikladnija za ljude koji rade do kasnih poslijepodnevnih sati, jer se glavni obrok jede tek nakon 16. Provjerite o čemu se radi u Andersonovoj prehrani, koliko kilograma možete izgubiti na njoj i koji su njezini učinci.

Andersonova dijeta je dijeta bez šale u kojoj trebate odvojiti ugljikohidrate od proteina. Tvorac prehrane - Henry L. N. Anderson - poput dr. Haya, došao je do zaključka da su uzrok zdravstvenih problema nakupljeni toksični spojevi u tijelu, koji su rezultat pogrešne kombinacije proizvoda u jednom obroku - ugljikohidrata i proteina.

Andersonova dijeta - za koga je namijenjena?

Andersonova dijeta preporučuje se posebno osobama s hiperacidnošću, hipertenzijom i onima koji su iscrpljeni.

VAŽNO! Ako namjeravate slijediti Andersonovu dijetu dulje od tri tjedna, obratite se svom liječniku ili nutricionisti.

Andersonova prehrana - pravila

Tretman za mršavljenje, koji je razvio Henry L. N. Anderson, može se završiti nakon 2 tjedna ili nakon postizanja optimalne težine, a može se koristiti i cijeli život kao novi način prehrane. Andersonova podijeljena dijeta program je mršavljenja koji treba uvoditi postupno: prvih 8 dana vrijedi samo jutarnji program, a sljedećih 8 dana slijedite pravila jutarnjeg i popodnevnog programa, a na kraju pređite na cjelodnevni program.

Andersonova dijeta je dijeta koja ne kombinira ugljikohidrate i proteine. Prema nutricionistu, želucu su potrebni različiti enzimi za probavu bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Temelji se na pretpostavci da unos ovih hranjivih sastojaka ne samo da smanjuje učinkovitost sagorijevanja masti, već i doprinosi stvaranju celulita.

Drugo važno pravilo prehrane je strogo poštivanje redoslijeda obroka. Prema nutricionistu, uzimanje određene skupine proizvoda u određenim intervalima od sata omogućit će vam gubljenje nepotrebnih kilograma:

• od jutra do podne smije se jesti samo voće i voćni sokovi
• sokovi od povrća dopušteni su od podneva do 16 sati. Osim toga, u to vrijeme možete jesti zelenu salatu ili drugo zeleno povrće

VAŽNO! ne biste ga trebali piti odmah nakon i tijekom obroka. Preporučuje se pauza od pola sata.

• od 16 do 20 sati možete jesti sve što će utažiti glad. Imajte na umu da proteine ​​ne kombinirate s ugljikohidratima (npr. Meso, riba i sir s krumpirom, krupicom, kruhom i tjesteninom)

VAŽNO! Pravilo je da hranu trebate jesti samo kad ste stvarno gladni. Na prvi znak sitosti završite obrok (čak i ako je nešto ostalo na tanjuru).

• nakon 20 sati ne biste trebali uzimati obroke

Također pročitajte: Andersonova dijeta: Izbornik. Uzorak jelovnika za tjedan dana u prehrani ne uključuje ... Andersonova dijeta: recepti. Recepti koji čine jelovnik u prehrani nesjedinitelja A ... KONRAD GACY DIJETA. O čemu se radi? Je li učinkovit? Ovo će vam biti korisno

Andersonova dijeta - što možete, a što ne možete jesti

Andersonova prehrana temelji se prije svega na voću, povrću i orašastim plodovima. Meso, riba i sir mogu se jesti samo u malim količinama.

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

• mineralna voda
• prerađeni sokovi (koji sadrže konzervanse, pojačivače itd.)
• umaci (čak i s maslinovim uljem ili jogurtom)
• kava
• čaj
• alkohol

Andersonova prehrana - učinci

Slijedeći ovu dijetu, možete izgubiti malo, dvije kile u dva tjedna.

Andersonova dijeta - prednosti i nedostaci

Andersonova dijeta - blagodati	Andersonova prehrana - nedostaci
nije restriktivan oblik mršavljenja možete slobodno slagati obroke, prema svojim željama ne trebate brojati kalorije prikladno za ljude koji rade do kasnih popodnevnih sati mali rizik od yo-yo efekta nakon završetka dijete	tijekom dana, kada tijelu treba velika doza energije da bi funkcioniralo, možete jesti samo niskokaloričnu hranu (što je kasnije povezano s vučjim apetitom) najveći obrok je između 16 sati. 20., stoga je želudac navečer preopterećen i rizik od masnih naslaga vrlo je velik nije namijenjen ljudima koji se bore s pretilošću

Važno

Je li Andersonova prehrana zdrava?

Neki nutricionisti vjeruju da je kombiniranje proteinske i ugljikohidratne hrane štetno za zdravlje i može uzrokovati bolest, što je netočno. Za ovu tezu nema znanstvenog opravdanja.