Biljna prehrana tijekom izolacije: PAN preporučuje - nutricionisti kažu: ne nužno

Poljska akademija znanosti (PAN) objavila je preporuke o tome kako ojačati imunitet tijela tijekom pandemije koronavirusa. Među njima je bila naznaka da je najbolji način prehrane tijekom izolacije biljna prehrana. Dr. Justyna Jessa, klinički dijetetičar, stručnjak za dijetalnu platformu "Jesz Co Lubisz" ukazuje na prednosti i nedostatke takve prehrane u vrijeme smanjene aktivnosti.

Publikacija Poljske akademije znanosti sadrži mnogo savjeta o tome kako se zaštititi od infekcije virusom SARS-CoV-2. Imunolozi potpisani nakon članka preporučuju brigu o higijeni, uključujući barem umivanje ruku vodom i sapunom 30 sekundi, kao i izbjegavanje ljudi koji kašljaju, kišu i imaju temperaturu, brinu se o redovitoj tjelesnoj aktivnosti što je više moguće tijekom razdoblja izolacije kuće, također - prelazak na biljnu prehranu, uključujući izbjegavanje konzumiranja sirovog mesa i mlijeka.

Znaš li:

• Koje su hranjive vrijednosti i svojstva MLIJEKO?
• Kako vježbati tijekom izolacije kako biste ostali imuni?

Poslušajte kako se zaštititi od koronavirusa. Ovo su preporuke SZO. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Je li prehrana koja se temelji samo na povrću i voću način prehrane koristan za tijelo u razdoblju smanjene spontane aktivnosti, tj. Svakodnevnog i treninga?

Dr. Justyna Jessa
Klinički dijetetičar, stručnjak za dijetalnu platformu "Jesz Co Lubisz" i Una Medica - Centar za funkcionalnu medicinu i životni stil.

Sa znanstvenog gledišta, ne nužno. Izbjegavajući sirovo meso ili nepasterizirano mlijeko, naravno, zaštitimo se od trovanja hranom, poput Listeria Monocytogenes. Međutim, isključivanje ovih sastojaka iz prehrane ne utječe na naš ukupni imunitet protiv virusa.

Istina je, međutim, da prehrana utječe na funkcioniranje imunološkog sustava. Doduše, neće nas zaštititi od koronavirusa, ali će utjecati na naš cjelokupni imunitet.

Stoga je važno da iz svoje trenutne prehrane eliminiramo procesiranu hranu, poput hladnog mesa, slatkiša, kolačića i zaslađenih pića.

Istodobno, moramo tijelu osigurati sastojke potrebne za pravilan rad imunološkog sustava, tj. Nezasićene omega-3 kiseline, magnezij, cink, folnu kiselinu i druge vitamine B skupine.

Da bismo to učinili, moramo sastaviti prehranu tako da bude bogata svježim povrćem i voćem, ribom, orašastim plodovima, sjemenkama, sjemenkama i krupicom.

To, međutim, ne znači da moramo u potpunosti prijeći na biljnu prehranu ili potpuno izbaciti meso sa svog jelovnika. Naprotiv - trebali bismo izbjegavati pretjeranu eliminaciju, jer pothranjenost tijela drastično smanjuje imunološke funkcije.

Autor: Time S.A

Uravnotežena prehrana ključ je zdravlja i bolje dobrobiti. Koristite JeszCoLubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje. Izaberite između tisuća recepata za zdrava i ukusna jela koristeći blagodati prirode. Uživajte u individualno odabranom jelovniku, stalnom kontaktu s dijetetičarom i mnogim drugim funkcijama danas!

Preporučeni članak:

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

#TotalAntiCoronavirus