Prehrana u skladu s krvnom grupom 0 u prvom je redu bogata životinjskim bjelančevinama, dok iz nje treba eliminirati žitarice i mliječne proizvode. Koje su još prehrambene preporuke za ljude s krvnom grupom 0?
Prehrana kompatibilna s krvnom grupom 0 oslanja se na životinjske proteine, jer ih ljudi s ovom krvnom grupom savršeno probavljaju. S druge strane, proizvodi od žitarica, posebno pšenice, definitivno nisu dobri za njih i pogoduju debljanju. Osobe s ovom krvnom grupom također imaju tendenciju da imaju manjak hormona štitnjače uzrokovane niskom razinom joda, što također dovodi do debljanja - otud i potrebe za nadomještanjem nedostataka ovog elementa u prehrani.
Poslušajte o dijeti s krvnom grupom 0, koje proizvode koristiti, a koje izbjegavati. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Dijeta krvne grupe 0: preporučeni proizvodi
Prehrana ljudi s krvnom grupom 0 trebala bi sadržavati:
- alge,
- riba i plodovi mora,
- jodirana sol,
- banane
- Crveno meso,
- kelj,
- špinat, brokula,
- crvena paprika
Dijeta krvne grupe 0: proizvodi koje treba izbjegavati
Prehrana ljudi s krvnom grupom 0 ne smije sadržavati:
- krumpir,
- leća,
- Prokulice,
- karfiol,
- Sjemenke suncokreta,
- pivo,
- alkohol s visokim postotkom
Dijeta krvne grupe 0: blagodati
Riba je vrijedan i preporučeni izvor životinjskih bjelančevina. Zahvaljujući njima, tijelo također prima određenu količinu kalcija, iako nije u stanju pokriti potražnju za tim elementom. Prednost prehrane je i potreba za izbjegavanjem pića i proizvoda koji bi mogli pogoršati apsorpciju kalcija u tijelu (cola napici, jaki crni čaj, rabarbara, kiseli krastavci).
Dijeta krvne grupe 0: nedostaci
Uklanjanje mliječnih proizvoda iz prehrane u najmanju je ruku rizično. Nitko od nas, posebno žena, ne može si priuštiti tako ozbiljan deficit kalcija. Žene su posebno sklone razvoju osteoporoze, posebno tijekom trudnoće, kada se potražnja za tim elementom brzo povećava. Treba imati na umu da kalcij nije samo mlijeko, već i njegovi proizvodi - mliječni napitci, sir. Jedini razlog zbog kojeg možemo ukloniti ovu hranu iz prehrane je alergija na proteine kravljeg mlijeka. Isto se odnosi na proizvode od žitarica, koji su izvrstan izvor magnezija, cinka, kao i željeza i korisnih vlakana. Konzumirana u pravoj količini prehrambenih vlakana regulira razinu kolesterola i pomaže u održavanju odgovarajuće razine glukoze u krvi, čime se sprječava dijabetes.
