Zašto 63-godišnjak ne mršavi?

Pozdrav, hvala na odgovoru. Što se tiče vježbanja, nažalost vježbam neredovito 2-3 puta tjedno po 15-ak minuta (posebno vježbe za trbuh), a redovito idem gotovo svaki dan (uz neke iznimke) 1-1,5 sati. hodati, prilično odlučno. Nemam problema sa štitnjačom. Međutim, nemam pojma što je inzulinska rezistencija i kako se ispituje. (dodatne informacije od dame koja je postavila pitanje: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Zašto-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - red.)

Test na inzulinsku rezistenciju provela je dama nakon što je dobila uputnicu od liječnika. Molimo odvojite oko 2 sata za ovaj test. Utvrđuje gube li vaše stanice osjetljivost na inzulin, koji je odgovoran za transport glukoze do stanica. S rezistencijom na inzulin, glukozi je teško prodrijeti unutra i dolazi do hipoglikemije. Kao posljedica toga, glukoza se pretvara u masnoću. Međutim, mislim da je vaš dijetetičar analizirao ovaj čimbenik tijekom intervjua.

Da bih procijenio imate li viška kilograma, moram znati vašu visinu i veličinu struka. Nisam prije pitao za to pa predlažem da to sada izračunate. Ako je vaš BMI veći od 25 i / ili je opseg struka veći od 80 cm, zapravo možemo početi promatrati prehranu da vidimo je li ona prikladna.Ako je vaš BMI normalan (između 20-25), gubitak kilograma može biti težak, a vaše će tijelo to otežati.

Ono što mogu reći bez razgovora je da pijete puno vode (uključujući juhe, povrće). Molimo dodajte vitalna vlakna u svaki obrok. U vodenom okruženju opušta i čisti crijeva od toksina. Tada promatramo gubitak prvih kilograma.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl