Kako tinejdžer može izgubiti 7 kg?

Imam 13 godina i imam 83 kg. Kako mogu izgubiti 7 kg izgubivši oko 1 kg tjedno? Osjećam se jako loše zbog svoje težine, jer mi se svi u školi smiju i odguruju. Molim za uzorak prehrane uzimajući u obzir da ručam u školi.

Zdravo! U dobi od 13 godina možete smršavjeti pod nadzorom liječnika. To znači da pedijatar mora provjeriti da nema medicinske pozadine debljanja. Jednom riječju, vaša pretilost prvo mora biti dijagnosticirana. Ako je sve u redu, dobit ćete uputnicu za dijetetičara ili čak program mršavljenja za tinejdžere koji su sada većinom u Poljskoj. Dijetetičar će utvrditi razlog nakupljanja kilograma, educirati vas i vaše roditelje o zdravoj prehrani i pripremiti program koji ćete slijediti. Imat ćete i česte preglede, a prehrana će vam biti prilagođena načinu života. Gubitak kilograma s Interneta, nažalost, za vas može završiti loše. Također ne postoje čudotvorne dijete koje daju takve rezultate. U slučaju adolescenata koristi se terapija pokretima. Plivanje, biciklizam, vodena gimnastika. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.