Kako vratiti crijevnu funkciju nakon posta?

Želio bih vas pitati što bih trebao jesti da bih obnovio crijevnu peristaltiku nakon posta? Prije otprilike godinu dana otprilike 1 tjedan nisam ništa jeo, uz to sam pio puno vode i vježbao. Sad imam probavni problem i ne bih mogao isprazniti stolicu. Naravno, pokušavam se izvući iz toga, i po mom mišljenju, uvelike sam ga prevladao, ali moje tijelo još uvijek ne probavlja pravilno, a na WC mogu samo ako ujutro jedem žitarice. Samo sam pomislila da mi možda nedostaje proteina. Možete li mi nešto savjetovati?

Ako ste se nakon posta vratili zdravoj prehrani, današnji problemi s pokretljivošću crijeva mogu imati sasvim drugi uzrok. Ne znam kako jedeš, koliko težiš, koliko mjeriš. Teško mi je savjetovati. Ako vam mliječne pahuljice pomažu u defektu, jedite ih svaki dan. Vrijedno je odabrati proizvode bogate dijetalnim vlaknima, tj. Žitarice, povrće i voće. Njihovo djelovanje potiče crijeva na rad. Prilikom konzumiranja važno je piti puno vode. U protivnom se može razviti zatvor.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl