Pozdrav, voljela bih smršavjeti jer ne volim trbuh i bedra. Već tri mjeseca radim čučnjeve kako bih isklesao zadnjicu, ali bedra uopće nisu smršavjela! Masno tkivo jednostavno ne gori. Što učiniti da postignete vitku figuru bez mišića? Želim ravan trbuh i vitke butine, ali ne želim mišiće jer to izgleda užasno. Kakve vježbe, dijete? Molim pomoć. Lijepi Pozdrav!
Bok Lucija! Da nemate mišiće, koža bi vam bila mlohava, meka i ne bi bila debela. Mišići su ti koji čine da tijelo izgleda zdravo i jednostavno u formi. Zadnjica je dobra ideja za vježbanje. Predlažem vam da vježbate, nekoliko brzih šetnji tjedno. Dok ne završite s hodanjem, pokušajte odraditi niz vježbi za trbuh. Na youtubeu na internetu možete pronaći tone videozapisa koji vam pokazuju kako vježbati. Za najbolje rezultate provedite zdrava pravila prehrane. Najvažnije je jesti male porcije u redovitim razmacima, po mogućnosti svaka 3 sata. Drugo pravilo je piti samo vodu. Stalno. Nema izuzetaka. Treće je pravilo jesti povrće uz svaki obrok. Trebali bi ih biti najviše na vašem tanjuru.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
