Jeste li trudni i ne možete zadržati mokraću? Ako vam se ovo nikada prije nije dogodilo, možda ćete se osjećati posramljeno i tjeskobno. Ali nemojte paničariti - curenje urina čest je problem tijekom trudnoće, a što je najvažnije, nakon poroda obično ostane sama.
Inkontinencija mokraće u trudnoći obično iznenadi ženu. Ja sam mlada, zdrava (jer trudnoća nije bolest) i ne mogu kontrolirati protok mokraće - razmišljate i počinjete se brinuti. Pogotovo ako se sramite s nekim razgovarati o tome. U međuvremenu, ispuštanje nekoliko kapi mokraće prilikom kašljanja, kihanja, smijanja ili dizanja teških predmeta prilično je uobičajeno tijekom trudnoće - pogađa više od polovice žena (neke nisu ni svjesne da im se to događa). Međutim, ponekad, čak i uz pravilnu higijenu, može doći do istjerivanja. Odgovarajuća prehrana i vježbanje pomoći će u urinarnoj inkontinenciji tijekom trudnoće, a kada se pojavi pelenski osip - njegu i zaštitnu kozmetiku, npr. Cink kremu ili zaštitne kreme.
Inkontinencija mokraće u trudnoći: uzroci
Ostavljanje urina tijekom trudnoće naziva se stresna urinarna inkontinencija, a uzrok ovog stanja je jednostavan - povećana maternica komprimira mokraćni mjehur, zbog čega se prazni, a mišići dna zdjelice, opušteni hormonima i ispruženim mišićima, nisu u stanju zaustaviti taj protok. Ova neugodna bolest može se pojaviti u bilo kojem trenutku trudnoće, ali najčešće se javlja u trećem tromjesečju, kada je maternica najveća. Stresna urinarna inkontinencija kod većine žena spontano se rješava u roku od 6 mjeseci nakon poroda, kada se razina hormona normalizira, a s tim i mišićni tonus. Međutim, to nije uvijek slučaj, pa je bolje ne podcjenjivati ovaj problem.
Također pročitajte: Rez na međici. Boli li rez međice? Grčevi teleta u trudnoći - odakle dolaze i kako se nositi s njima. Masaža međice pomaže u izbjegavanju ureza. Upute kako masirati perineum prije ...Inkontinencija mokraće u trudnoći: pouzdane Kegelove vježbe
Najbolji način za prevenciju i liječenje urinarne inkontinencije je sustavno vježbanje mišića dna zdjelice. Kegelove vježbe (nazvane po liječniku koji ih je razvio). Uključuju izmjeničnu napetost i opuštanje mišića koji okružuju uretru, rodnicu i anus.
Kegelovi mišići su mišići koje stežete kada želite zaustaviti protok mokraće.
Napomena: Međutim, često zatezanje ovih mišića tijekom mokrenja nije preporučljivo jer može prouzročiti nepotpuno pražnjenje mjehura, a ostatak mokraće u njemu može izazvati infekciju. Stoga ne biste trebali vježbati tijekom posjeta toaletu. Ali osim toga, ove vježbe možete raditi u različitim situacijama i okolnostima, jer nitko neće znati da vježbate. Možete vježbati ležeći, sjedeći ili stojeći.
Prvo zategnite Kegelove mišiće 5 sekundi, a zatim ih opustite i nakon nekog vremena opet zategnite. Započnite sa serijom od 10 takvih kontrakcija i ponovite seriju nekoliko puta tijekom dana. Postupno vježbajte sve više i više i pokušajte izdržati sve duže i duže stisnutih mišića (ne zadržavajući disanje!).
Rezultati istraživanja potvrđuju visoku učinkovitost ovih vježbi ako se doista sustavno izvode. Neka vas ne obeshrabri činjenica da učinak neće biti trenutačan - na njega morate pričekati barem nekoliko tjedana. Ali vrijedi vježbati i nikad nije kasno.
Vrijedno znatiŠto još možeš učiniti
- Unatoč urinarnoj inkontinenciji, nemojte ograničavati unos tekućine - trebali biste piti najmanje 2 litre dnevno. Ograničenje pijenja neće pomoći vašim mišićima i može dovesti do infekcija mokraćnog sustava.
- Izbjegavajte hranu i piće koje mogu nadražiti mjehur - kavu (i ostale tekućine s kofeinom), citruse, rajčice, ljute začine, gazirana pića i alkoholna pića.
- Izbjegavajte zatvor jer stolica također može stegnuti mjehur, a naporan napor da ispraznite crijeva oslabit će mišiće dna zdjelice.
- Posjećujte toalet što je češće moguće.
Inkontinencija mokraće u trudnoći? Pripazite na infekcije
Inkontinencija urina može potaknuti infekcije mokraćnog sustava. Da biste smanjili ovaj rizik, pijte puno tekućine, posebno vode. Pazite i na privatnu higijenu - često mijenjajte higijenske salvete ili obloge za gaće i redovito se perite. Međutim, ako se ipak razvije cistitis (simptomi uključuju: česte nagone za mokrenjem, peckanje prilikom mokrenja, bolovi u trbuhu i mutni urin obojen krvlju), obratite se svom liječniku kako bi propisao odgovarajuće antibiotike. Neliječeni cistitis može se pretvoriti u nefritis, koji je već opasnija bolest za fetus - u trećem tromjesečju trudnoće može dovesti do preranog porođaja.
Kada urinarna inkontinencija ne nestane nakon poroda
Dogodi se da urinarna inkontinencija ne nestane sama od sebe nakon porođaja, a s vremenom se pogoršava. Ne ustručavajte se otići liječniku - ginekologu ili urologu. Apsolutno se ne biste trebali sramiti - što prije započnete s liječenjem, to ćete se lakše i brže riješiti problema.Trenutno stručnjaci imaju na raspolaganju nekoliko metoda terapije, prilagođenih stadiju bolesti - od primjene posebnih vaginalnih čunjeva i umetaka, preko farmakološkog liječenja, do kirurgije.
mjesečnik "M jak mama"
