Nosim ortodontski aparat. Što jesti za debljanje?

Imam 168 cm, imam 49 kg. Uvijek sam bila vitka osoba. Mama i tata također su bili vrlo mršavi u mladosti. Imam 25 godina. Udajem se idućeg travnja i voljela bih izgledati zdravo. Prije dva mjeseca imao sam 51 kg i osjećao sam se dobro. Te dvije kile su se puno promijenile. Od trenutka kada sam stavio zubni aparat - ne znam što bih jeo da bih se udebljao. Ne mogu ništa ugristi. Meso praktički ne jedem (osim pilećih prsa). Jako volim jesti. Trenutno povrće i banane zauzimaju visoko mjesto u mojoj prehrani. Uz to sam počeo piti šumeće tablete: magnezij, željezo. Molim za savjet. Lijepi Pozdrav

Vrijedno je posjetiti dijetetičara i dati mu se u ruke. Raznolika prehrana, koja se sastoji od 40 proizvoda s odgovarajućim drobljenjem, trebala bi poboljšati vašu tjelesnu težinu. Također morate procijeniti imate li poremećaja prehrane, provjeriti sastav tijela i procijeniti prehranu u odnosu na način života koji vodite.

Za sada svoju prehranu možete nadopuniti visokoenergetskim medicinskim pripravcima (dostupni u ljekarnama). Naravno, tada morate prestati uzimati dodatke vitamina i minerala, jer su to uravnoteženi proizvodi. Lijepi Pozdrav.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.