Pretilost

Imam 32 godine i vrlo sam preteška. S visinom od 167 cm imam 103 kg. Uz to, odmalena imam povišen krvni tlak, ali cijelo vrijeme pijem tablete. Prije dvije godine dobila sam dijete (carskim rezom, 2 mjeseca prerano). Dijete ima cerebralnu paralizu i zahtijeva stalnu njegu, tako da imam malo vremena za sebe i brinem se o pravilnoj prehrani. Mi smo u inozemstvu jer ovdje dijete čuvaju dobro, ali ja ne govorim dovoljno jezik da bih išla dijetetičaru ili nekom drugom specijalistu - da bih si pomogla. Već sam nekoliko puta pokušala smršavjeti, ali kad je došlo do malog učinka - nagradila sam se hranom. Nedostaje mi jaka volja.

U današnje vrijeme vjeruje se da težina i izgled uvelike ovise o mentalnoj strani osobe. Od toga kako sebe vidi, kakvo je njegovo samopoštovanje, kako se nosi sa stresom, kakav stres doživljava, kakav je njegov način života i prehrambene navike. A također i iz drugih karakteristika kao što su intenziviranje perfekcionizma, želja da se svi učine sretni ili asertivnost ili bolje rečeno nedostatak istog. Ovisi i o slici o sebi koju svakodnevno nosimo sa sobom. Zbog toga se često kaže da je gubitak kilograma stvar psihe, kao i discipline u jelu. Ispada da nije određena vrsta prehrane učinkovita ili ne, već zašto je koristimo, kakav je naš način razmišljanja o njoj i sami sebi te koja su naša uvjerenja o mršavljenju samo po sebi. Biti ljubazan prema sebi, razumjeti i optimističan je jednako važno kao i vježbati i imati pravu količinu kalorija. Osobno vam preporučujem prehranu koja je više stil života nego ograničenje posebne vrste. Mislim, na primjer, ABS dijeta ili dijeta krvne grupe. Također toplo preporučujem knjige poput "Dijeta dr. Becka" Judith Beck, "Debeli vodič" Wendy Shanker, "Dobre djevojke završavaju prekomjernom težinom" Karen Koenig, "Okus okusa - svjesna prehrana, svjesno življenje" Thich Nhat Hanh. Počnite tamo, a zatim krenite dalje. Život vam ionako nije lak, zato nemojte sebi dodavati nepotreban stres.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.