Plač: što trebamo i zašto plačemo?

Plač prati čovjeka gotovo od prvih trenutaka njegova života. Često je to jedna od prvih poruka koju novorođena beba šalje svijetu i upravo taj vapaj majka čeka, želeći znati da beba diše i da je snažna. Obično je potreba za plakanjem praćena potrebom za suočavanjem s napetošću, stresom. Suze, ako im to dopustimo, mogu biti saveznik koji nam daje osjećaj pročišćenja i govori da nam se događa nešto važno. Pročitajte zbog čega trebamo plakati i saznajte zašto plačemo!

Sadržaj:

1. Što plače?
2. Zašto plačemo?
3. Plači u kulturi

Što plače?

Plač, točnije suze, fiziološki štite oko, sprječavajući ga da se isuši i zagadi. Suze se uglavnom sastoje od fiziološke otopine i baktericidnih tvari, a proizvode ih suzne žlijezde.

Zašto plačemo?

Regulacija emocija

Plač igra važnu ulogu u složenom sustavu emocionalne regulacije, što se, među ostalim, ogleda u dvostupanjskoj teoriji plača. Prvo postoji stanje visoke uzbuđenosti, kada je simpatički sustav aktivan, nakon čega slijedi stanje ravnoteže i povećana aktivnost parasimpatičkog sustava. To je brza promjena popraćena osjećajem opuštenosti, ispuštanja emocija ili predavanja njima - uzrokovana je naglim padom adrenalina.

Tu se obično pojavljuju suze. Vjerojatno su svi imali iskustva u kojima su u situaciji velikog stresa uspjeli ostati pri svijesti, dovršiti sve zadatke, a tek kad kriza završi, pojavljuju se reakcije tijela poput plača ili podrhtavanja mišića. Prva pomoć, sudar automobila ili čak svađa često slijede sličan scenarij.

Na razini tijela i osjećaja javlja se uznemirenost, popraćena stanjem mobilizacije, a kada prođe i tijelo se vrati u ravnotežu, pojavljuju se suze. Tijelo treba osloboditi viška napetosti, a plač je jedan od načina za to.

Također pročitajte:

Potisnite svoje osjećaje - Ponekad je korisno, ali učinci na zdravlje mogu biti ogromni

Interpreteronalna komunikacija: što je to i što je sputava?

Mnoštvo misli: kako se nositi s tim?

Učestalost ovog mehanizma ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući temperament, otvorenost ili osjećajnost, ali vrijedi si dopustiti da iskoristite blagodati plakanja. Okoliš u kojem plačemo faktor je koji jača funkciju plača.

Ako suze naiđu na prihvaćanje drugih, uz podršku voljene osobe, vjerojatno će ojačati osjećaj olakšanja. Međutim, plakanje u nepovoljnom, neprijateljskom ili agresivnom okruženju možda neće imati priliku regulirati emocionalnu napetost, samo povećavajući osjećaj tuge, nerazumijevanja ili napetosti.

Ako plač ne donosi osjećaj olakšanja ili ravnoteže, već je samo način razmišljanja u teškim situacijama, ne treba ga podcjenjivati. Neka vrsta petlje u plaču, koja vas uroni u tugu ili dugotrajno depresivno raspoloženje uz istodobnu nesposobnost plakanja, može se konzultirati s psihologom.

Na primjer, ljude koji pate od depresije često prati nesposobnost plakanja, a u poremećajima koji su posljedica traumatičnih iskustava, često postoji pretjerana suznost koja ne donosi osjećaj olakšanja ili stanje ravnoteže. Pretjerano plakanje ili njegovo odsustvo jedan je od pokazatelja potrebe za brigom o psihofizičkom stanju i u takvoj je situaciji vrijedno koristiti podršku stručnjaka.

Suze koje su namijenjene zaštiti oka i one koje se pojave kao rezultat emocionalnog odgovora razlikuju se u sastavu.

Komunikacijska funkcija

Prema antropolozima, humanoidi su u svom repertoaru plakali puno prije nego što su progovorili. Tada je njegova uloga bila komunicirati s drugim pojedincima da nam treba pomoć. Činjenica je da imamo urođenu potrebu da odgovorimo kad vidimo da osoba plače. U kulturama u kojima nema dozvole za plakanje ili je ona vrlo ograničena, ona može prenijeti poruku "Vjerujem ti, osjećam se sigurno s tobom" kad si dopustim suzu u vašem društvu.

Plači u kulturi

Mnogi su istraživači potvrdili da plakanje i sklonost plačanju u velikoj mjeri ovise o kulturi u kojoj smo odgojeni, kao i o spolu i društvenim očekivanjima prema njoj. Razlike među spolovima u učestalosti ili spremnosti za plakanje uglavnom su biološke prirode. U velikoj mjeri upravo je prolaktin odgovoran za učestalost plakanja žena, a testosteron u muškaraca supstanca je koja smanjuje plač.

Kao i na većini područja ljudskog života, na biološki sloj mora se nanositi sloj kulture. To je jedan od čimbenika koji sprečava muškarce da slobodno uživaju u blagodatima plakanja. Ova ovisnost varira po intenzitetu u različitim kulturama, ali dominantna tendencija obeshrabruje muškarce da ne plaču. Kulturno promovirana obilježja muškog homo sapiensa u velikom dijelu kulturnih krugova uključuju hrabrost, samokontrola ili racionalnost. U takvoj situaciji malo je mjesta za spontane suze, posebno u javnosti. Ta se tendencija postupno mijenja, ali još uvijek mladi dječak može čuti: "Muškarci ne plaču", "U redu je, zato nemojte plakati" ili "Ne plačite".

Kako odgovoriti na tuđi plač?

Pratiti nekoga u plakanju, bez obzira na to je li vam blizu ili ne, povezano je s osjećajem tjeskobe, određene nemoći ili nesigurnosti. Strah od toga što reći i kako se ponašati često stvara novu napetost.

Vrijedno je zapamtiti da je dovoljno biti prisutan, siguran i prihvatljiv. Poruka: "Ja sam s vama", "Želio bih čuti vaše mišljenje" ili "Što vam treba sada?" dosta je. Ponekad može biti primamljivo pronaći rješenje za situaciju zbog koje ste odmah zaplakali, ali imajte na umu da će biti vremena za djelovanje i rješavanje problema.

Prvo pustite da suze vrate ravnotežu u tijelu i odmorite se neko vrijeme nakon iskusne napetosti. Tek kad se to dogodi, može biti korisno predložiti rješenja. Plač služi kao fiziološka zaštita, poruka za okoliš, ali ponajviše je zdrava reakcija tijela na emocionalnu napetost, potiče povratak u ravnotežu, daje osjećaj pročišćenja i mira. Vrijedno je iskoristiti blagodati koje nam je priroda dala i dopustiti si suze u kritičnom trenutku.