Dugo nisam mogao čvrsto spavati. Zaspim tek nakon 2-3 sata. Više mi ništa ne pomaže. Htio bih jednom leći i odmah otići spavati. Što trebam učiniti da rano zaspim?
Dario!
Pokušajte vjerovati svom tijelu. Možda ne trebate zaspati kad ste se odlučili. Možda bi bilo bolje otići u krevet kad se osjećate stvarno pospano. Možda ponekad vašem tijelu treba manje sna nego što mislite. Napisali ste da se bojite ići spavati. Vrijedno je otkriti čega se bojite. Je li to što opet ne uspijete učiniti nešto što sami sebi kažete (tj. Zaspati) ili nešto drugo?
Lijepi Pozdrav
Józef Sawicki
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Józef SawickiSpecijalist individualne terapije s dugogodišnjim psihoterapijskim iskustvom. U kliničkom radu bavi se psihotičnim pacijentima. Zanima me filozofija Istoka. Više na www.firma-jaz.pl.
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
