Želim zadržati težinu, ali prekomjerno se prejedem

Imam skoro 22 godine i imam mnogo teških dijeta iza sebe. Kao rezultat toga uspio sam izgubiti oko 15 kg, od čega se 2-3 vrati. Od 66 kg do 51-52, trenutna težina je 53-54 na visini od 168 cm. Međutim, to nije moj najveći problem. Težina ne ostaje na nižoj razini jer imam kompulzivne napadaje kada jedem razne stvari i ne mogu si pomoći. Nisam bulimičar, količina pojedenih kalorija tijekom napada ne prelazi 300. Također ne izazivam povraćanje (međutim, jer jednostavno ne mogu). Ono što me sprječava da živim je konstantno kajanje, stalni izračuni, računi, koliko bih trebao jesti, što hrana sadrži, kao rezultat toga ne mogu uživati ​​u jelu, imam stalne bolove u trbuhu (tko god da je vidio da jede pod stalnim stresom) i zapravo je moja prehrana, iako je držim racionalnom, vrlo kaotična, štoviše, čini me nesretnom. Lagano i ugodno osjećam se samo na strogoj dijeti, tada nemam nadutosti, ali ravan trbuh, osjećam se privlačno. Međutim, kad god pojedem 1 obrok koji mi prelazi namjeru, osjećam užasno kajanje, boli me trbuh, imam dojam da sam u sekundi postao deblji. Ne mogu se nositi sa vlastitom psihom, a time i s težinom.

Nažalost, činjenica da se vaš život vrti oko prehrane vas smatra poremećajem prehrane, zbog čega vam također (iako ne povraćate) trebate dijagnozu i liječenje. Takva će vas terapija vratiti u normalan život i puno brže uživati ​​u njemu. Istodobno, vrijedi posjetiti dijetetičara kako bi mogao procijeniti vašu prehranu i razviti prehranu koja vas neće provocirati da se prejedete. Obično se ovakva situacija dogodi ako tijekom dana pojedete premalo obroka, koji nisu prilagođeni energetskim potrebama vašeg tijela. Jedete premalo doručka ili ga uopće ne jedete ili je loše sastavljen (npr. Žitarice s voćem i mlijekom i jaka kava), ne jede se nakon 18 sati i ide se spavati u ponoć. Vrijedno je provjeriti i kakve su sve ove dijete imali su utjecaja na vaše tijelo i ako nemate inzulinsku rezistenciju, anemiju, hipotireozu, osteopeniju (do 28. godine akumulirate koštanu masu) i s malom opskrbom kalcijem i vitaminom D, nažalost već možete oboljeti. Lijep pozdrav i ohrabrujem vas da posjetite psihijatra i psihologa.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.