Dijeta za dojilje s proteinskim nedostatkom

Moj dvomjesečni sin najvjerojatnije ima proteinsku manu. Dojim ga - isključila sam mliječne proizvode iz prehrane i odmah sam dobila zatvor. Što mogu jesti kako bih izbjegao zatvor?

Zatvor nije nastao zbog nedostatka mliječnih proizvoda u vašoj prehrani, već zato što ili pijete malo vode ili imate premalo vlakana u prehrani. Možete ga osigurati jedući cjelovite žitarice: kruh, tjesteninu, krupicu, povrće, voće, npr. Pečene ili pirjane jabuke s kožom. Mnogo je kalcija u cjelovitim žitaricama i zelenom povrću.
Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim dodacima, kako s dodacima vlaknima, tako i s kalcijem.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.