Četvrtak, 12. lipnja 2014. - Vježbanjem se može povećati raznolikost bakterija prisutnih u crijevima, što može potencirati imunološki sustav i poboljšati dugoročno zdravlje, izvijestili su britanski istraživači.
Visoka razina prehrambenih proteina mogla bi imati isti učinak, pokazala je njihova studija objavljena 9. lipnja u časopisu Gut.
"Razumijevanje složenog odnosa između onoga što smo odlučili jesti, razine aktivnosti i bogatstva mikrobiote crijeva je neophodno", dr. Georgina Hold, s Instituta za medicinske znanosti Sveučilišta Aberdeen u Škotskoj.
"Kako se životni vijek i dalje povećava, važno je da shvatimo kako na najbolji način ostati u dobrom zdravstvenom stanju. To nikada nije bilo tako važno kao za mikrobiotu naše stanovnice ", dodao je.
Za provođenje studije, istraživači su pregledali uzorke krvi i stolice od 40 profesionalnih ragbi igrača koji su bili usred rigoroznog programa treninga. Za studiju su odabrani sportaši, jer su intenzivni režim vježbanja često povezani s ekstremnim dijetama. Istraživači su koristili uzorke prikupljene od muškaraca kako bi utvrdili raznolikost bakterija u crijevima igrača.
Uzorci ragbi igrača uspoređeni su s uzorcima 46 sličnih muškaraca koji su bili dobrog zdravlja, ali nisu bili sportaši. Polovica ovih muškaraca imala je indeks tjelesne mase (BMI, mjera koja može pomoći utvrđivanju ima li netko normalnu težinu za svoju visinu) normalnu. Ostali su imali viši BMI od normalnog.
Svi su muškarci odgovarali na pitanja o 187 vrsta hrane, uključujući koliko su jeli u posljednja 4 tjedna i koliko često. Upitani su i o njihovim tipičnim razinama tjelesnih aktivnosti.
Studija je otkrila da sportaši imaju višu razinu specifičnog enzima koji ukazuje na oštećenje mišića ili tkiva. Ti su muškarci također imali niže razine markera upale i bolji metabolički profil od muškaraca iz grupe "koji nisu sportovi" s višim BMI.
Međutim, istraživanje ne pokazuje da su vježbe koje su radili i njihove prehrambene navike sportaše učinili zdravijima od ostalih muškaraca.
Prema istraživačima, sportaši su imali i veću raznolikost crijevnih bakterija od ostalih muškaraca. Ovo je posebno istinito u usporedbi s muškarcima s visokim BMI.
Ne samo da su imali više vrsta bakterija, nego su i otkrili da postoji veća količina u crijevima sportaša. I sportaši su imali mnogo više razine određene vrste bakterija povezanih s nižim postotkom pretilosti i poremećaja povezanih s pretilošću, rekli su istraživači.
Istraživači su otkrili da su sportaši jeli više svih grupa hrane nego oni koji nisu sportaši. Proteini (uglavnom meso) činili su 22 posto unosa energije, za razliku od 15 do 16 posto u slučaju ne sportaša. Ragbi igrači su također konzumirali više proteinskih dodataka i jeli više voća i povrća nego oni koji nisu sportaši. Oni koji nisu bili sportaši pojeli su više zalogaja.
"Naša otkrića govore da je vježbanje još jedan važan faktor u vezi između mikrobiote, imuniteta domaćina i metabolizma domaćina, a ta prehrana ima važnu ulogu", napisali su autori studije.
Izvor:
Oznake:
Seksualnost Cut-And-Dijete Glosar
Visoka razina prehrambenih proteina mogla bi imati isti učinak, pokazala je njihova studija objavljena 9. lipnja u časopisu Gut.
"Razumijevanje složenog odnosa između onoga što smo odlučili jesti, razine aktivnosti i bogatstva mikrobiote crijeva je neophodno", dr. Georgina Hold, s Instituta za medicinske znanosti Sveučilišta Aberdeen u Škotskoj.
"Kako se životni vijek i dalje povećava, važno je da shvatimo kako na najbolji način ostati u dobrom zdravstvenom stanju. To nikada nije bilo tako važno kao za mikrobiotu naše stanovnice ", dodao je.
Za provođenje studije, istraživači su pregledali uzorke krvi i stolice od 40 profesionalnih ragbi igrača koji su bili usred rigoroznog programa treninga. Za studiju su odabrani sportaši, jer su intenzivni režim vježbanja često povezani s ekstremnim dijetama. Istraživači su koristili uzorke prikupljene od muškaraca kako bi utvrdili raznolikost bakterija u crijevima igrača.
Uzorci ragbi igrača uspoređeni su s uzorcima 46 sličnih muškaraca koji su bili dobrog zdravlja, ali nisu bili sportaši. Polovica ovih muškaraca imala je indeks tjelesne mase (BMI, mjera koja može pomoći utvrđivanju ima li netko normalnu težinu za svoju visinu) normalnu. Ostali su imali viši BMI od normalnog.
Svi su muškarci odgovarali na pitanja o 187 vrsta hrane, uključujući koliko su jeli u posljednja 4 tjedna i koliko često. Upitani su i o njihovim tipičnim razinama tjelesnih aktivnosti.
Studija je otkrila da sportaši imaju višu razinu specifičnog enzima koji ukazuje na oštećenje mišića ili tkiva. Ti su muškarci također imali niže razine markera upale i bolji metabolički profil od muškaraca iz grupe "koji nisu sportovi" s višim BMI.
Međutim, istraživanje ne pokazuje da su vježbe koje su radili i njihove prehrambene navike sportaše učinili zdravijima od ostalih muškaraca.
Prema istraživačima, sportaši su imali i veću raznolikost crijevnih bakterija od ostalih muškaraca. Ovo je posebno istinito u usporedbi s muškarcima s visokim BMI.
Ne samo da su imali više vrsta bakterija, nego su i otkrili da postoji veća količina u crijevima sportaša. I sportaši su imali mnogo više razine određene vrste bakterija povezanih s nižim postotkom pretilosti i poremećaja povezanih s pretilošću, rekli su istraživači.
Istraživači su otkrili da su sportaši jeli više svih grupa hrane nego oni koji nisu sportaši. Proteini (uglavnom meso) činili su 22 posto unosa energije, za razliku od 15 do 16 posto u slučaju ne sportaša. Ragbi igrači su također konzumirali više proteinskih dodataka i jeli više voća i povrća nego oni koji nisu sportaši. Oni koji nisu bili sportaši pojeli su više zalogaja.
"Naša otkrića govore da je vježbanje još jedan važan faktor u vezi između mikrobiote, imuniteta domaćina i metabolizma domaćina, a ta prehrana ima važnu ulogu", napisali su autori studije.
Izvor:
