Hormonske fluktuacije tijekom menstrualnog ciklusa utječu ne samo na vaše raspoloženje, već i na kožu, i to ne samo prije menstruacije. Iz menstruacije u menstruaciju mijenjaju se njezine potrebe i izgled. Pa kako se brinuti za svoju kožu kako bi svaki dan izgledala zdravo i lijepo?
Tijekom menstrualnog ciklusa mijenja se razina hidratacije, osjetljivosti i brzine regeneracije kože. Iako se sve te fluktuacije ne osjećaju jednako, bolje je znati koja iznenađenja koža sprema. To će nam omogućiti da se mentalno pripremimo za njezine hirove i pravilno izmijenimo sadržaj kozmetičke torbice.
Poslušajte kako se brinuti za svoju kožu kako bi svaki dan izgledala zdravo i lijepo. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Na početku menstrualnog ciklusa - suha koža papra
U prvim danima ciklusa naša se koža ne osjeća dobro. Zašto? U tijelu je malo estrogena - hormona koji povećavaju sposobnost epiderme da veže vodu. Količina progesterona, koji je odgovoran za tempo rada lojnih žlijezda, također je mala. Zbog toga patimo od suhe kože, zatezanja i peckanja. Koža je osjetljiva i sklona iritacijama.
- Što treba izbjegavati
Jake kreme, npr. S AHA kiselinama, vitaminom A ili C. Također vrijedi odgoditi testiranje nove kozmetike, jer koža može reagirati iritacijom. Prvi dani ciklusa loše su vrijeme za medicinske i kozmetičke postupke, npr. Mikrodermabraziju ili laserske tretmane. Dva su razloga - prvo, puno smo osjetljiviji na bol, i drugo, imamo manje zgrušavanja krvi. Dakle, postoji velika vjerojatnost da će postupak rezultirati krvarenjem ili modricama. Posjet solariju nikada nije dobar za naše zdravlje, ali u prvim danima ciklusa posebno je opasan - koža je manje zaštićena od UV zraka, pa se opekline javljaju brže nego inače.
- Pravilna njega
Usredotočimo se na hidratantnu i umirujuću iritaciju. Hidratantna kozmetika za osjetljivu kožu savršena je, posebno ona iz ljekarničke serije - ima manje konzervansa i mirisa. U pripravcima tražimo keramide, hijaluronsku kiselinu, pantenol ili termalnu vodu. Za uklanjanje šminke koristite kreme, a ne nemasne tekućine, a za pranje - pripravke kremaste, a ne gel-konzistencije. Poanta je u tome da kozmetika ostavlja osjetljiv zaštitni film na koži.
Vidi: Njega osjetljive kože
Pročitajte i: Hrana dobra za ten. Što jesti da biste imali lijepu i čvrstu kožu? Osjetljiva koža. Osnove njege osjetljive kože.Dijeta za zdrav ten. Kako nahraniti kožu lica?Od 10. do 16. dana menstrualnog ciklusa - prekrasan ten, eksplozija ženstvenosti
Otprilike od 10. dana ciklusa razina estrogena u tijelu raste. Progesteron se također polako povećava, ali još uvijek ne previše. Počinje dobro razdoblje za našu kožu i traje do 16. dana ciklusa. Vrhunac oblika je ovulacija koja se pojavljuje oko sredine ciklusa. Estrogeni su tada najviše u tijelu. Koža se brzo obnavlja, prilično je hidratizirana i ima lijepu boju. Iritacija nam više ne prijeti i nema tendencije stvaranja prištića.
- Što treba izbjegavati
Samo solarij i sunce. Kada u tijelu ima puno estrogena, povećava se rizik od promjene boje. Vrlo je lako priuštiti ih sebi, dok će uklanjanje tamnih mrlja zahtijevati puno vremena i strpljenja.
- Pravilna njega
U ovoj fazi ciklusa koža ne zahtjeva posebne napore. Dovoljno je koristiti kozmetiku koja odgovara vašem tipu kože. Da biste smanjili rizik od promjene boje, odaberite kremu sa kremom za sunčanje za svoju svakodnevnu njegu. Također možete eksperimentirati s pripravcima koji intenzivno djeluju, npr. Mikrodermabrazijom u kući ili kremama koje sadrže voćne kiseline. Sada postoji zeleno svjetlo za sve tretmane estetske medicine, poput punjenja bora ili profesionalnog pilinga. Koža u ovom trenutku nije sklona krvarenju, vrlo brzo zacjeljuje i hrabro se odupire napadima patogenih bakterija i virusa.
Pogledajte: Kozmetički sastojci - što je zapravo u njima?
VažnoVarijabilnost hidratacije i podmazivanja kože tijekom ciklusa dokazana je studijama koje je proveo laboratorij dr. Irena Eris u suradnji s Klinikom za dermatologiju Medicinskog sveučilišta u Lodzu. Tijekom tri godine pregledano je oko 150 žena u dobi od 25 do 35 godina. Nakon hormonalnih testova, tri uzastopna ciklusa mjerena je razina hidratacije, podmazivanja, transepidermalnog gubitka vode i pH kože. U programu su sudjelovali volonteri slične razine obrazovanja i sličnog načina života - a sve kako bi se uklonili vanjski čimbenici koji bi mogli utjecati na razinu hormona i njegove učinke na kožu. Također su proučavane žene koje su uzimale kontracepcijske pilule. Pokazalo se da se i njihovo stanje kože mijenja ovisno o fazi ciklusa. Međutim, ove su promjene znatno manje izražene.
Na kraju menstrualnog ciklusa - masna koža, prištić ovdje, miteser tamo
U drugoj polovici ciklusa razina estrogena je niska, tek 23. do 24. dana ciklusa njihova aktivnost u krvi ponovno se povećava. U ovoj fazi u tijelu ima puno progesterona i koža ostaje pod njegovim utjecajem. Rezultat je povećana proizvodnja sebuma. Otvori žlijezde uski su, što masti otežava izlazak na površinu kože, zbog čega se pojavljuju gnojni prištići i miteseri na čelu, sljepoočnicama te oko nosa i brade. Tijelo također počinje nakupljati vodu, jer zna da će se uskoro riješiti velike količine tijekom menstruacije. Zbog toga osjećamo veću žeđ, a oko očiju i vrata pojavljuju se otekline.
- Što treba izbjegavati
Kozmetika s masnim tvarima, jer mogu pogoršati stanje kože. Također je bolje pričekati s uredskim tretmanima, jer se u to vrijeme koža ne brani od bakterija.
- Pravilna njega
Ujutro i navečer ne zaboravite na tonik - vratit će koži pH i nježno je dezinficirati. Ako je koža jako masna, zamijenite kremu koju smo do sada koristili matirajućom ili hidratantnom s konzistencijom gela. Možete ga nanijeti na cijelo lice ili samo na mjesta koja su najsklonija seboreji (čelo, nos i brada), a na obraze staviti redovitu hidratantnu kremu. Da biste se brže riješili prištića, navečer nanesite antibakterijski gel ili na njega zalijepite poseban flaster koji uklanja prištiće u roku od nekoliko sati. Ujutro nije potreban korektor - po mogućnosti zeleni, s antibakterijskim svojstvima. Dobro je jednom tjedno na lice staviti glinenu masku, ali prvo je trebate oguliti. A ako imate natečenost oko očiju, trebali biste dobiti posebnu kremu za hlađenje ili napraviti hladne obloge od čaja.
Vidi: Kozmetička glina - koja su njegova svojstva?
Bit će vam korisnoTakođer provjerite:
- kozmetičke akne
- muške akne
- akne u odraslih
- akne vulgaris
- miteserske akne
- akne u tridesetima
- rozacea
- bubuljica
mjesečni "Zdrowie"
