Zašto ne mršavim poput ostalih ljudi koji piju peršin s limunom? Imam 41 godinu, visok sam 168 i imam 68 kg. Nedavno sam udebljala 8 kg i ne mogu izgubiti neželjene kilograme. Što da napravim?
Peršin sadrži puno vitamina C, A, B1, B2 i puno magnezija, željeza i drugih minerala. Uz to, peršin djeluje diuretički i antiseptički. Tvari sadržane u njemu potiču izlučivanje želučanog soka i sline, što uvelike olakšava probavu i asimilaciju pojedene hrane. Zahvaljujući svojim diuretičkim svojstvima, pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela i štetnih metaboličkih proizvoda (toksina), njegov odvar može biti prirodni detoksik za tijelo.
Međutim, svojstva mršavljenja ove biljke su nepoznata. Drugi ljudi mogu primijetiti promjenu težine dok se voda uklanja. Peršin sam po sebi ne sagorijeva masnoće.
Zbog vaše dobi metabolizam se može smanjiti. Trebali biste prouzročiti negativnu energetsku bilancu, tj. Unositi manje kalorija nego što vaše tijelo koristi za osnovne metaboličke promjene potrebne za pravilan rad tijela i baviti se tjelesnom aktivnošću. Zahvaljujući tome mobilizirat ćete svoje tijelo da izvlači energiju iz skladišta masnog tkiva. Metabolizam možete potaknuti korištenjem tjelesne aktivnosti i pokreta. Pružanje stalnih, redovnih i raznolikih obroka također će vam pomoći da izgubite kilograme. Svakih 3-4 sata možete jesti 5-6 obroka dnevno. Imajte na umu da se večera mora jesti najmanje 2 sata prije spavanja. Omogućiti vam brigu o kvaliteti i količini isporučenih proizvoda. Trebali biste se odreći slatkiša, slatkih pića, brze hrane.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
