Mali uznemireni izjelica

Moja kćer ima 3 godine i nema apetita. Pokušavam joj diverzificirati obroke, izmišljam smiješna jela, potičem vas da sami pripremate salate, sendviče, juhe, ali sve uzalud. Tijekom cijelog dana Julia može jesti Kaiser roladu i jaje, plus čašu kakaa. Vjerojatno je malo premalo?! Ništa joj ne prija, ona se izbezumljuje, žali se, ne želi ni sjediti za stolom. Nemam takvih problema sa svojom mlađom kćeri koja željno jede sve što joj dam. Što uraditi? Čime je hraniti? Kako mogu pomoći?

Djeca u ovoj dobi često žele pokazati svoje novootkriveno ja i pokazati neovisnost. Imajte na umu da se djeca rađaju s prehrambenim instinktom, što znači da neće gladovati sama od sebe i jedu točno ono što ja trebam i što treba. Izbornik koji je vaša kći "razvila" (onaj koji ste vi opisali) uključuje izvor bjelančevina - jaja, mlijeko i ugljikohidrate - kajzerku. Ako je rolada bila namazana nekom masnoćom, poput margarina ili maslaca, nedostaje mi samo malo povrća i voća u ovom meniju kao najboljih izvora vitamina i minerala. Želio bih istaknuti da kruh i mlijeko također daju neke vitamine i minerale, ali povrće i voće, posebno svježe, nezamjenjivi su kada je vitamin C u pitanju. Predlažem da pazite na svoje dijete i strpljivo pričekate dok ne ogladni i zatraži da nešto pojede sam. Svaki pokušaj prisile može biti kontraproduktivan. Ne dajte djetetu grickalice, barove, čips između obroka itd. Piće nudite samo nakon jela. Započnite ručak glavnim jelom, a završite juhom. Obroci bi trebali biti mali, mogu biti i rjeđi, npr. Samo 3 puta dnevno. Dijete ne mora jesti sve odjednom. Možda vaša kćerkica ne želi biti sita i želi jesti sama. U tom se pogledu također događa velika promjena nakon što dijete počne ići u vrtić i jesti u grupi. Ovo je jedan od najučinkovitijih načina za obračun sa uznemirenim izjelicama. Želim vam puno sreće i strpljenja.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Diplomirao na Odjelu za ljudsku prehranu Varšavskog sveučilišta o prirodnim znanostima. Član poljskog Društva za nutricionističke znanosti i Europske skupine nutricionista Unilever Health Institute u Nizozemskoj. Više od 3 godine radi za tvrtku Unilever, gdje je odgovorna za prehrambene aspekte, između ostalog, Knorr proizvoda i podršku za program "Jem coloured".